Question

山药红枣核桃小米粥婴儿能吃吗

Answer 1

山药红枣核桃小米粥，都是很有营养的食材，可以给婴儿吃。只要宝宝爱吃并且对食材不过敏，宝妈可以尝试做一下。

食材准备：

小米，山药，红枣，给宝宝做辅食吃可以再加一些芝麻核桃和核桃油。

制作过程：

1.将小米淘洗干净，加入适量水，熬煮成小米粥。

2.将红枣和山药放在锅上蒸熟。蒸熟后的山药去皮，红枣去皮去核，碾压成泥。

3.将小米粥盛到碗中，加入碾压成泥的山药红枣泥，完成～

如果是给宝宝做的辅食的话，再加入芝麻核桃酱和核桃油。

核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。小米含铁量，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。