Question

肠道清道夫8种食物是什么?

Answer 1

1.肠道清道夫8种食物分别有：木瓜，糙米，酸奶，菠菜，木耳，苹果，花生，海带。

2.肠道清道夫是膳食纤维，膳食纤维可以穿肠而过，改善便秘，并且就有辅助减重的效果，之所以能够改善便秘，是因为在大肠内具有吸水性，增加分辨体积，增加排便次数，预防改善便秘。

膳食纤维在化学性质上有以下特征：

1.膨胀作用、持水能力、胶体形成、离子交换、改善胃肠微生物菌落和产热低的生理功能。因而使其在生理上对人体有6大特性：预防心脑血管病、糖尿病、肠癌的发生，治疗便秘，减肥，促进对维生素及矿物质的吸收，其在肠道的作用最为突出。

2.所谓膳食纤维，是指不被人体肠道内消化酶消化吸收，但能被大肠内某些微生物酵解和利用的一类非淀粉多糖类物质及木质素等。在结构上，膳食纤维主要由纤维素、半纤维素、果胶、木质素、抗性淀粉等组成。通俗一点说，膳食纤维就是来自植物性食物的纤维素和半纤维素。膳食纤维又可以分为两大类，即水溶性纤维和水不溶性纤维。