Question

孕期吃啥有利于胎儿发育，又有哪些食物不能吃？

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Answer 1

孕期吃啥有利于胎儿发育，又有哪些食物不能吃？

1.多吃坚果有利于胎儿发育，也可以多吃坚果。坚果富含不饱和脂肪酸和植物蛋白。这些是胎儿大脑发育所需的营养素。坚果中所含的物质可以强身健脑，提神醒脑。 .怀孕期间，如果孕妇经常嗜睡，患有精神障碍，我们可以吃一些坚果来帮助孕妇调整自己的状态。如果孕妇精神状态较好，胎儿会感觉更舒服。

2.多吃肉和蛋有利于胎儿发育，怀孕期间，孕妇每天要吃半斤左右的肉和蛋，可以补充人体所需的蛋白质。目前，市场上的肉制品相对较多。主要有鸡肉、猪肉、鸭肉、牛肉等，具体的食物选择要根据自己的喜好来决定。制作肉类食品时，肉类应清洗干净。应先用水煮沸，再将肉作为菜食用。

3.芹菜有利于胎儿发育，作为一种高纤维成分，芹菜还含有丰富的维生素。当然，对于孕妇来说，它不仅可以为我们提供优质的膳食纤维，还能促进孕妈妈的消化吸收。是补充孕酮的最佳选择。

4.多吃黑芝麻有利于胎儿发育，女人怀孕后，一个人需要养两个人，她自己的营养消耗也很大。头发颜色变得暗淡发黄，脱发也越来越严重。黑芝麻还有一个特别重要的作用，就是滋养头发。此外，黑芝麻含有氮饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育也有好处。所以，孕后多吃黑芝麻，不仅对孕妇本身有好处，对胎儿的发育也有好处。

5.生肉不能吃，生鱼、生螺、生肉，这些食物很可能含有大量寄生虫。如果不煮熟，这些寄生虫就会通过嘴巴进入妈妈的胃里。一旦母亲被感染，寄生虫就会通过胎盘血流传染给胎儿，导致胎儿畸形和早产。

6.含有大量味精的食物不能吃，如果准妈妈在怀孕期间经常吃味精，很容易导致胎儿缺锌。锌是促进生长发育的关键元素。如果宝宝缺锌，会导致发育迟缓，影响宝宝。大脑素质的发展。因此，准妈妈在怀孕期间应尽量少吃含味精的食物，即使在婴儿出生后和哺乳期间，也应尽量少吃。

Answer 2

怀孕的时候可以吃海鱼，鸡蛋，核桃，高蛋白的食物，新鲜的蔬菜，新鲜的水果，五谷杂粮；没有煮熟的食物，高糖的食物，高油脂的食物，饮料，糕点，汉堡包，薯条，狗肉，羊肉，胡椒粉，这些食物都是不能吃的。

Answer 3

鱼肉，虾肉，苹果，燕麦，红薯，瘦肉，牛奶，鸡蛋是非常有利于胎儿发育的；生冷的，辛辣的，刺激的，油腻的，烧烤的，腌制的这些食物是不可以吃的。

Answer 4

核桃，葵瓜子，南瓜子，青椒，甘蓝，黄瓜，南瓜，草莓，猕猴桃有利于胎儿发展。螃蟹，薏米，芦荟这些寒性食物不能吃