一个人如何面对孤独?

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呆萌小怪兽17
2022-05-19 · TA获得超过9059个赞
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《别让“我”在孤独中“溺亡”》

【心理点评 】

孤独心理是指因缺乏与人的交流而产生孤单寂寞的情绪体验,多数有此种心理反应的人并非主动寻求孤独,而是本来具有亲近他人的强烈需要却又由于某些 社会 的、环境的因素被动地产生封闭的、防御的、回避的倾向,并因此不得不承受孤独的折磨。严重的孤独心理会使人产生挫折感、躁狂感,令人心灰意冷,十分严重的还会厌世、轻生。

 

【自我调适 】

 

1.正确认识孤独情绪

孤独是一种正常的情绪体验,适当的孤独,能够让我们有机会进行自我反省,自我完善。所以要学会坦然接受孤独,面对现实、剖析自我、完善人生。

2.适当进行自我暴露

人在感到孤独的时候,内心相对比较封闭,如果能在适当的时机将自己的内心暴露给别人,孤独感就会有所减轻。比如,打电话、写日记、找好友聊天等。

3.积极参与集体活动

独处的时候,更容易产生孤独和寂寞,广泛的兴趣爱好能够使人的思想感情从孤独的小圈子里摆脱出来,积极参与到集体活动中去,就不会有时间胡思乱想,也自然不会感到孤独寂寞了。

谢激情;

要是感觉孤独;就让自己坚持一点;

做点有意义的事;

慢慢的会感觉没那么孤独!![祈祷][玫瑰]

走出去,融入到 社会 生活中。

谢谢悟空邀请,我觉得,一个人,难免会遇到孤独的时候,孤独,其实是一种人生必须要经历的 情感 体验。其实,孤独,没什么不好,孤独,更会让我们的心灵得到澄清,得到宁静,得到解脱,得到深刻的一种思考。比如我,作为一个人到中年的人,我知道,我要懂得享受孤独。为什么呢?

孤独,孤是王者,独是独一无二。这里的孤独,是指在自己设立的一个心灵世界里的独处,所以,孤独,是美好的,而不是空虚和寂寞的。它是属于自己心灵世界的一个完整而且没有缺憾的状态。人到中年,已经过了幼稚、冲动和喜欢喧嚣的年龄,所以,人到中年,我们要懂得享受孤独。

那么,人到中年的我们,要如何享受属于自己的孤独呢?

首先,人到中年,我们要懂得孤独是孤独者的节日。当一个人孤独的时候,他的思想是自由的,是一种可以宽纳一切的精神状态。他面对的是真正的自己,人类的一切思想都源于此处。所以,人到中年万事休,我们要放下很多非分之想,可有可无的事情,我们可以选择放弃。我们或者通过自己的沉思,去感悟生命的美好,通过总结过去,去珍藏已经过去的种种神秘和甜蜜;或者独自行走在无人的竹林,来享受属于自己的孤独,来细细品味属于自己的王者世界。

其次,人到中年,我们要懂得在孤独中寻找心灵的感应。孤独是灵魂的放射,理性的落寞,也是思想的高度,人生的境界。它没有声音却有思想,没有外延却有内涵,孤独是一种深刻的诠释,是不能替代的美丽。在孤独的时候,我们完成通过自己的理解,来寻找属于自己的物我合一的东西。比如,我们可以在孤独的流水中,找到属于自己的诗意和浪漫;在孤独的落叶萧萧声中,想到人生其实就像是落叶一样,该舍弃的时候,就离开,这是一种放下,而不是一种凋零。

第三,人到中年,我们要懂得在寂静的空间找到一种完美的补充。人到中年万事休,所以,人到中年,我们有了很多属于自己的空间,而这些空间,已经变得不再喧闹,不在叽叽喳喳。当我们一个人静静走进属于自己的空间的时候,我们不应该感到悲哀,而是应该感到喜悦。因为,寂静,是一种享受,在寂静的空间里,我们可以随心所欲地从事属于自己的事情。比如,我们可以通过养花种草,来体验植物世界的寂静和美好;通过写字画画,来感受纸上的孤独如何沙沙作响;还可以通过阅读或者写作,来呈现属于自己心灵世界的美丽芬芳。

人到中年,要懂得享受孤独,因为孤独可以开花,孤独也可以结果。孤独的花,是清清的,淡雅的;孤独的果实,是沙沙的,朦胧的,一抓就破,却又是一种周而复始的美好幻像。

人到中年,有属于自己的孤独世界,而且,这个世界有花有果,岂不美妙?而我们在享受孤独的时候,自然有喜有忧,有笑有泪,有花有果,有香有色,也许,这就是孤独的乐趣吧。

慎独,学习,修行。

首先,认识到它是客观存在的,每个人都会有孤独的时候。其次,给自己定一个或几个目标,心中有事情做,孤独就少了。第三,走出去与人交流,在交流中减少孤独,体味快乐。

一个人在外面受了委屈,回到家里觉得既孤独又无助,我也曾有过这样的感觉!你可以找个可以说说心里话的朋友聊聊天,或者做点自己喜欢的事,种一盆花,做点喜欢吃的东西,也可以到公园或者林荫道上随便走走,你会发现那些不愉快的事根本不值得一提。 孤独算啥,一个人自由自在随心所欲随遇而安的生活也不错啊!

你看下面图片中那只猫,在冬日暖阳下晒晒自己的毛发,很悠闲啊!

如果要避免孤独,那就是给自己找事做,让自己忙起来,不能有发呆的机会。

其实一个人如果感觉到孤独,主要原因还是跟自己性格有关,平常话多的人很少会孤独,只有不善于交流的人,如果一个人在一个地方或者和男女朋友分手后都会有这种结果,就是孤独寂寞。

那要我怎么样才能让自己在最孤独无助的时候挺过来呢?其实只需要让自己没有胡思乱想的机会就可以了,多做有意义的事,把心寄托在另一件事上,只有忙碌了,就会忘记你孤独了,比如说现在的看小说。电视剧,这是躺在床上都可以打发时间的。也是最有效的方法之一。另外多运动,早上起来跑跑步,晚上可以打下篮球。

如果以上你都不会,那还可以玩 游戏 了,最近很流行的吃鸡战场。王者荣耀都是不错的选择。实在不行还可以给朋友一起喝喝酒,唱唱歌,KTV是一个打发时间的好地方。多看下绿色风景。找个绿化好的地方吹吹风。这些都不错。

总之你一定要找到一个感兴趣的事情来做,不能总是发呆,这样你就会不受控制得去想那些不该想的事。

有些人,喜欢热闹,总喜欢在人堆里,只要让自己独处,就感觉无法忍受。个人爱好,这也没什么不好。

孤独,是一个人独处的时光。 是离自己的内心最近的时候,甚至可以对话,交流。可以找寻到真正的自我。自己喜欢什么,想要什么,需要什么,自己的得与失,一番与心灵的交流,都会得到答案,即使得不到答案也会有所思索,有所获。

孤独中,自己慢慢会提升为慎独。 自己在没有外界约束的情况下,还能平心静气,来提升自己的能力。而不为纯粹的打发时间而消耗自己。这也是一种修养了。能与孤独为伴,相处。相信他的人生定会有所获。

孤独,也是人的人生的大智慧。 “结庐在人境,而无车马喧”,身在闹市,还能洁身只好,真的是一种境界。不人云亦云,不随波逐流,这种孤独,不是有一定的操守,也是真的做不到的。

不要怕孤独,也许你的人生可以在孤独中开出花来。与成长为伴,与孤独谈心。

调整自己的心态去适应,跟别人聊聊天,找点事情干,就会过去了
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