Question

焦虑依恋型人格，我该怎么办？

Answer 1

感情频繁的出现问题，向着越来越差的方向发展，但又找不到出路。我就像一只被困在笼子里焦急乱转的野兽，只能将头使劲的撞向笼子，磕的头破血流，自我伤害，却依旧制止不了事情的恶化。

我不知道为什么，为什么每一个和我谈恋爱的人最后都会变得沉默和冷暴力。即使刚开始他爱我更多，但最后都会变成我处于弱势地位。我一个人死命的拽着这段关系，不想分开，不想被抛弃，害怕他离开我，不断的付出，变得卑微。

最近，我找到了答案，我是 焦虑依恋型人格。 我疯狂的搜寻和阅读有关焦虑依恋的文章，想找到解决办法。因为，我不想再因为自己的心理问题失去一个我很爱，也很好的男孩子。

他带给了我太多的温暖和爱，我们之间有太多美好的回忆。明明可以很好的发展下去，可是因为我的焦虑依恋，让他有喘不过气的压抑感，开始变得回避和沉默。我看着他为了逗我开心，强颜欢笑，我的心就像滴血一样的痛，却依旧毫无办法。

他也是一个敏感的男孩子，懂得自我反思，经常把过错都推到自己身上。可是，不论他多么努力的改变和给我爱，现状依旧不好，还越来越差。可能，他也觉得这段关系有些累吧，找不到出路，没办法变好的感觉很痛苦，我懂。

我不想再因为一点点小事就指责他，不想再因为他轻微变了一下表情就想很多，不想再因为自己敏感的观察对他“细致照顾”，不想再被自己的焦虑和不安全感控制，不过脑子的说出极端伤人的话……

我的解决办法:

1.他已经带给我很多美好的东西了，我应该学会知足，而不是想要更多。人的欲望和野心是无限的，如果我不停的想要更多，想着未来，就永远不会快乐，不会有解决问题的出路。

他带给我的一切，已经值得我去好好爱他了。同时，我会给他一次背叛和离开并且被原谅的机会。只有一次。

在此基础上，我会好好的爱他。

2.我要靠自己的努力去治愈自己的心理问题，去学习心理学的知识，慢慢来，一点一点的学会爱自己，保护自己敏感的心。

并不是越亲密越要表现的真实，如果这个真实会伤害到感情，那么就不应该任性的表现自己。

如果我真的需要他的帮助，我要学着温柔平和的和他沟通。他一定能理解我，即使不能，他也不会伤害我，这一点，我相信。

3.要学会接受一切结果，爱情会有平淡期和疲倦期，没有必要强行的去维持亲密。

平平淡淡也好，保持独立空间，让感情自然流动，自然发展，不强求，不刻意，舒服相处为主。

即使不说话，只要我知道有你在，那我就能安心的去做自己的事情。

爱情会有分开和背叛的可能，但是，过去他所给予我的一切美好，已经足够多了，分离与背叛并不会让我失去多少，坦然接受一切的结果。我不会再有多余的期待。现在能够在一起，已经心满意足。

你是自由的，完全自由的，没有改变，没有期待。

4.你有你的路，我有我的路，我们相互帮助，相互鼓励，偶尔相互依赖，就可以了。

学会独立，即使没有他，我也能做好一切的事情，能过好生活。我有能力面对一切困难，不必依赖任何人。

5.努力提升自我，充实生活。通过各种方法提升自信，自信是解决问题的的良药。

不要让爱情占据太多的时间，以现在的状态来看，爱情只需占据百分之十，而且要让爱情成为助力，成为自己学习工作的快乐时光。

爱情本身是美好、简单的，只是因为我想的太多，想的太复杂，才让它变得痛苦。

不要想着能从爱情里得到什么，而是能为它付出什么？付出的意义只有一个字:爱。我希望我爱的人能够幸福快乐，这就是投资爱情的意义。当然，我们也能从这种投资中获得快乐和力量。

我们总是索取的太多，付出的太少了。

6.我现在没有资本谈爱情，这个年纪，就是应该努力奋斗，为未来的爱情生活打好基础的阶段。

既然现在我已经拥有了一份很好的爱情，那么，就应该好好珍惜，但不要看的太重要，把对方当做人生道路上的合作伙伴，尽可能实现双赢。

7.我是一个容易焦虑，容易想的多，容易急躁的女生，我希望以后，我能够学会简单一点，学会温柔和平和。

不要想太多，把思考和想象的时间用在看书学习上面，你能够更快更好的找到答案，光靠自己的分析，没有输入，可能永远找不到真正的答案。

当焦虑和愤怒的时候，先学会自我调节，面对别人，要温和的沟通表达，不要急躁和歇斯底里。

未来的吸引力在于它的未知性，正是因为有无数可能的结果等着我们，才有了改变的动力。既然任何的结果都是平等出现的，为何不去相信那些美好的结果呢？

冥想、阅读、复盘反思，专注当下。

这四条方法其实是可以解决一切问题的，只是大多数人很难做到，或者说很难坚持。