Question

我是一个初中生，而且是一个女生，但是我的大腿比较粗，有什么办法可以瘦腿呢？

Answer 1

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

5、可以吃些减肥药试试。绣纤姿在国内的减肥产品中属于比较不错的了，它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的，瘦的同时还能够改善皮肤状况，美容养颜，一般一个月能减十三斤左右。

Answer 2

这种情况是属于局部性肥胖 不需要节食 因为节食减的是斤数 并不减尺寸的 个人推荐 每天快步走1小时 一定是要快步走噢 因为慢走是不能减腿的 1个月后腿部会明显瘦下来的 最好是每天定时如此 会让身体更快的去适应的 加油吧 贵在坚持噢 嘿嘿

Answer 3

跑步吧 最简单的 把肌肉练起来

Answer 4

长高