Question

自由泳打腿要练到什么程度

Answer 1

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自由泳学习的第一步，当然是打腿。

自由泳腿和蛙泳腿完全不是一个概念啊。

蛙泳腿“收翻蹬夹”四字箴言，腿是前后动作，完后蹬腿产生向前推进力。

而自由泳打腿是上下打，推进形式和蛙泳完全不同。

第一次打自由泳腿时，你可能会是这样的：

所以在开始，我们要先学会直腿上下打，去习惯这个与蛙泳不同的腿部动作。

在这个阶段，重点就是保持打腿时，整条腿直线，避免因为前期蛙泳腿转换带来的弯曲膝盖前后蹬腿。

也许，这个时候的你，很困惑，光打不往前走啊，甚至原地不动，别急，这都是正常的。

打多几次，就会开始缓慢前行了。之后试着加快打腿频率，增加速度。