我每天下午两点半开始做俯卧撑深蹲等无氧气运动，大概一个小时。晚上七点多再去跑步40分钟。这样会有什 20
我每天下午两点半开始做俯卧撑深蹲等无氧气运动，大概一个小时。晚上七点多再去跑步40分钟。这样会有什么不好吗？请不要复制粘贴！...
我每天下午两点半开始做俯卧撑深蹲等无氧气运动，大概一个小时。晚上七点多再去跑步40分钟。这样会有什么不好吗？请不要复制粘贴！
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会消耗蛋白质和过多的糖原，建议每天锻炼时间控制在一小时以内，而且任何肌肉肌群锻炼完都要有24-48小时的时间恢复，不要锻炼过于频繁
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午间运动有益身体健康，但是夜间运动对健康不益，因为你的身体实际上已经处于一种放松的状态了，去强迫他没什么好处的。
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太过于劳累 每天运动是正常的 但是太多了反而会累 那样就没有锻炼效果了
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每天过度运动就不好了 要适量
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