Question

今年我17岁，170但体重只有52kg，而且肩膀看起来有点窄，怎么样才能长胖点我的理想体重是60k

今年我17岁，170但体重只有52kg，而且肩膀看起来有点窄，怎么样才能长胖点我的理想体重是60kg

Answer 1

锻炼最重要。。高热量的东西适量为宜。这个年纪马上就会长身体，你不必担心。青年到成年的过渡期。

Answer 2

多吃肉要多吃肥肉，这样脂肪吸收快

Answer 3

多吃。但是不要多吃零食。虽然零食吃的很容易长胖，但是对身体不好

追答

多吃健康食品

Answer 4

吃三七吧，长高长胖，但要吃好几个月

追问

详细点，时间不是问题

追答

明胶空心胶囊，

这个药店里有的买的，具体你可以问药店的人，我们班好多都在吃

追问

有不吃药的方法吗

追答

那只能吃食物了，均衡膳食，你要温和的还是极端的方法

追问

用驴皮熬制而成的叫阿胶，有保健作用。用其它动植物制成的明胶是制空心胶囊的主要材料，基本没有保健作用，只是起到服用异味重药粉的容器作用。档次高的产品，价格偏高，但也不贵。对销售终端而言（如药店），按量的多少，几块钱，几十块钱的都有。

都说说看

追答

那个空心胶囊里面有粉的的，应该是三七粉，我也不清楚

极端的就是早饭不吃，不吃早饭会长胖（不推荐，会有胃病），晚上吃饼干巧克力，但对身体肯定有影响，晚上不易消化

温和，三餐都正常饮食，蔬菜荤菜都吃，适当鸡鸭炖汤喝

追问

那还是温和的吧

时间不是问题

追答

有些你去网上查，毕竟我不是营养师，你爸妈身材怎样，有些人是长好的，不会胖

追问

我父母都比较胖，就我瘦

追答

一般情况下你可以胖起来，不过时间就不一定了，可能是中年或者老年或青年

Answer 5

多吃巧克力，快餐，少运动。