Question

跑步小腿内侧有点痛

我在硬地跑步的每次跑步右腿小腿内侧的中段往下的地方都有点痛，用手指压也有痛，走路就没事，蹲下一会儿会慢慢开始痛，蹲久会更痛，起来后痛一会儿也没事了，是不是疲劳性骨膜炎啊？我每次跑步都跑几公里，现在跑步步伐小频率快，落地冲击不会很大，要不要减少运动量啊？

Answer 1

天天跑步如过时间不长步伐在一般长的话是不会导致乳酸，而且天天跑的话腿早就习惯了这样的运动量是不会产生乳酸的，乳酸的痛是因为长时间地跑步导致骨头间就会产生乳酸来保护骨头。你天天跑步，现在小腿内侧很疼是因为把韧带拉伤了，因为早上是身体一切机能的最初状态时刻，但是你就没天早上都这样反复地把韧带拉申，所以就有小腿内侧很疼的感觉了。每晚用热毛巾对你的小腿煲下，跑步之前多做点辅助练习，把韧带充分拉开，跑步之后，对小腿多做按摩，就这样就好啦

追问

也不是很疼，跑步也不会很痛，蹲久了就很疼，像是骨头那里的，不会是肌腱吧？