Question

我是一个中学生，现在读高3，学习中上。目前存在一些心理问题导致平时老是心情低落，特没自信。

有时与人说话也会突然心慌，手足无措。
由于我懂事较晚，高一时刚懂事，对班里同学关系的处理也还行，所以过得比较愉快。
读高二时，我被分到新班。由于处事还不够成熟。刚进新班就跟班里一个比较有影响力（当时不知道）的同学闹了矛盾。结果那同学差点叫人把我打了。以前没碰到过类似的情况。所以那个事情之后我就非常害怕得罪人。事后他们原班的同学也怎么理我。这只是开始。
高二下的时候坐我后面的同学老蹬我板凳，我很不舒服。但又怕得罪他，不敢说。但是我还是很在意。后来他发现我这样更是故意蹬。后来我就越来越没自信，而且对与类似的情况就非常敏感。我越是不自信，就越是与同学相处不好，班里好多同学都因为这样那样的原因不怎么理我了，就连高一的同学也慢慢的生疏了。
现在跟好多人说话的时候我都非常没自信，害怕，心慌。对类似的很多情况都很在意。我感觉很累，很痛苦，老觉得自己很失败。忘专家解决。

Answer 1

增强自信心的11大法则
人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。
法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。
法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。
法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。
法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。
法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。
法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。
法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。
法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。
法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。

希望你找回自信！祝你成功！

Answer 2

我很同情你，我也有类似的经历，上初一的时候，刚开学，老师把我们几个同学，放学后留了下来，说我们上课说话，我想辩解，情绪一激动，眼泪差点上来，当时有一会儿没说出话，老师就嘲笑我了，你知道结果吗，其实我以前是一点都不结巴的，从那次之后，我就是一急就会结巴，有人嘲笑我特别是那些自已所信懒的人，嘲笑我，我就会很激动，说不出话，想流泪，跟当时的症状是一样的，那我有什么办法，或许我该找个心理医生帮我治疗一下，但我也在一直看心理健康方面的书，人总是无法预料下一秒会发生什么，我们唯一能做的就是，正视现实，发生了就发生了，过去了的事就像灰尘，不要去在意了，我不是白雪公主，所以我没必要让全世界的人喜欢我，他们不喜欢我就算了，他们嘲笑我是他们的事，我会做自已心目的强者，胜利者，我们应该跟自已比赛，我们超越的是自已而不是别人，不要用别人的标准来衡量自已，只要我坚持自已的想法，事情总会变好的，理想总会慢慢向我靠拢的！！！

Answer 3

当人最谦卑的时候便是最接近于伟大的时候.不要逃避事情,真诚恳切面对你面前的人,不要以复杂的眼神看别人.比如说凳你凳子的那人吧,如果他又这样做了,你就用平和的语言语气说明你这样做我很不舒服,希望你不要这样做了等等.因为每个人都是讲道理的,

Answer 4

我觉得你的心结在那次和同学闹翻的那件事上.那件事你一直都不能释怀.你要把那件事忘掉.别老记在心上.还有你一直活在你的世界里.你总以为别人都不理你.你错了,现实不是这样的.你要懂得走进别人的世界,别人才会走进你的世界.忘掉过去,重新开始吧!加油!!!

Answer 5

什么也别说先。你明天先给我抬起头来走路。和人说话先正眼看着人。声音给我放亮点。

Answer 6

我也高三 我班也有后转过来的 处的都还不赖 别学的太专心了 下课也跟同学说会话 开开玩笑啥的 。。