Question

缺铁性贫血的人吃什么即补血有补铁还可以增强体质

Answer 1

患有缺铁性贫血的人群，需要食用富含有丰富铁元素的食物，如瘦肉、动物内脏、绿色蔬菜等。
紫米同样也可以改善缺铁性贫血，因为紫米中含有丰富的赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。
缺铁性贫血也应该注意维生素的补充，维生素C可以促进铁元素的吸收，所以的补铁的同时一定要注意多吃水果。

Answer 2

多锻炼可以增强体质 补血的 猪肝 牛肉 猪肉

追答

还有芝麻 木耳 红枣

Answer 3

关于缺铁性贫血的饮食治疗，WHO 推荐食用富含铁的食物如瘦肉、动物内脏、绿叶蔬菜。另外增加从食物中摄取铁的一种很好的方法是食用铁强化食物，尤其适合婴幼儿，铁强化食物中的铁以富马酸亚铁为优。维生素 C 可以促进食物中铁的吸收。

Answer 4

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Answer 5

关于缺铁性贫血的饮食治疗，WHO 推荐食用富含铁的食物如瘦肉、动物内脏、绿叶蔬菜。
还可以多吃紫米，紫米(紫籼米,非紫糯米)富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。锌、钙是儿童成长必需元素，叶酸、花青素、铁、膳食纤维是女性的美丽元素。经常服用紫米可以改善造血系统的生理功能，有益于身体健康。