Question

冬天应该吃什么好

Answer 1

粮食为主食，蔬菜豆类为辅，当然适当肉类也可以。但应该知道，进入秋冬气候干燥，饮食宜清淡，油腻食物要少吃，以免油腻郁热化火生内热，引发身体不适。秋冬季节，白萝卜、白菜、柑橘、香蕉、苹果、猕猴桃等都是不错的选择，养生又保健。华夏养生文化渊源流长，这里简单概要作以叙述，希望对朋友们有所帮助。

Answer 2

　　你好，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C，维生素B，特别是缺乏维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。
　　此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充.

Answer 3

冬吃萝卜夏吃姜。萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。姜具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功效，夏季阳气蒸蒸，向上向外散发，故天气表现得十分炎热；但与此同时，在里的阳热反而虚少，因而容易生冷生寒，故地下表现得相当阴冷。

Answer 4

进入冬季吃什么补身体比较好？ 冬天养生宜多吃温性的食物，少吃寒凉的，这些温性食物有： 1.桂圆肉：大补阴血，补血美容，最适合血小板少和贫血的人 2.红枣：补气血，益脾胃，美容，最适合血小板少和贫血的人 3.莲子：补脾胃 4.核桃：温补肺肾，强筋健骨 5.山楂果：健脾开胃，消食，活血，腹胀不消化时最宜吃 6.乌梅：健脾开胃，助消化 7.羊肉：补中益气，温补脾胃肝肾，补血，最适合虚弱消瘦的亚健康人群 8.狗肉：助元气，补肾壮阳 9.牛肉：温补脾胃 10. 墨鱼：补血通气活血，可以治胃炎，胃溃疡，胃酸过多，月经不调等 11.虾：通阳，助阳，壮阳 12. 香菇/冬茹：抗癌食品，对癌细胞有杀伤作用 13. 天然的香料多是温热的，烧菜时放入一些可以理气，除湿，化痰，开胃消食，如花椒，丁香，陈皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，干姜等。 14. 黑木耳：抗癌食品，能清除体内毒素和垃圾，清洁肠道，还具有通便功效 .

Answer 5

冬天可以进食一些滋补的食物，例如可以吃一些牛肉，羊肉，乌鸡，鲤鱼，牛肉等。蔬菜类的话，例如有菠菜，荠菜，苋菜，黄花菜，萝卜，茭白，西红柿，茄子，冬瓜，黄瓜，丝瓜，苦瓜等其中大多都是滋补，清热的蔬菜。另外在冬天会出现手脚发凉的情况，可以多吃点羊肉，比较进补，能缓解手脚发凉。