Question

高血压失眠吃什么能改善睡眠？

Answer 1

高血压患者如果睡眠不好可以适当的吃一些帮助睡眠的药物，像百乐眠这种镇静安神的药物能够起到帮助睡眠的作用。要注意做到规律作息不要熬夜，要保持环境的安静，睡眠应当充分。平时可以多吃一些核桃，桂圆，莲子，酸枣仁，红枣等有安神作用的食物，多参加一些有氧的户外运动，保持心情舒畅。如果失眠扔未得到改善，建议你最好去医院看一下。

Answer 2

我们接着谈高血压患者，必须高度重视生活的五个细节。3、娱乐有节，久坐会造成疲乏、缺氧，均不利于夜间血压的稳定。4、睡前泡脚，尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡。5、起床要慢，以避免血压大幅波动。

Answer 3

如果平时有高血压，现在又有失眠的表现，这种情况应该考虑应用药物进行调整，平时要注意规律饮食，避免暴饮暴食，白天要适当的活动促进身体的锻炼，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量，严重的情况可以考虑口服药物，比如枣仁胶囊或艾司唑仑改善睡眠质量。