Question

冬天的早上不宜跑步是吗?

Answer 1

早上空气不好，身体也不适于剧烈运动，所以不建议早上做跑步

可以选择傍晚左右的时间锻炼，这是身体肌肉力量和灵活性最好的时期，而且人的反应也是最快的时候，锻炼可以与晚饭相隔一个小时。
先慢跑5分钟热身，然后做做拉伸、压筋，再跑30分钟左右。跑完做做按摩和伸展动作，注意不要受凉

Answer 2

1、冬天早上不适合跑步，因为冬天早上的空气质量条件并不太好。
2、由于夜间温度低，污染物会沉降在地面附近，冬天这种现象会更明显。
3、中午过后，温度升高，污染物向高空扩散，地面附近的空气质量就好多了。所以冬天早上跑步还是要慎选。

Answer 3

嗯，空气不好，冷空气突然进入气管肺部会引起一些突发症状，主要是这不好，再说出汗容易感冒啊什么的，出汗时候血管会扩张，外部空气冷会导致血管收缩，你说这一张一缩的肯定不好啊。而且空气中有害气体早上没有散尽，上午十点多会空气质量最好。

Answer 4

确实是这样的，因为早上的话植物经过一晚上的呼吸作用会产生大量的有害物质的，也就是说早上空气。污染比较重，在污染比较重的环境里运动的话，确实是不适合的。

Answer 5

冬天的早上不宜跑步

冬季早上跑步，最好是在太阳出来之后再进行，因为冬季早上雾霾比较严重，而且经过一晚上植物的呼吸作用，空气中的氧气是比较稀薄的，更多的是二氧化碳。所以建议尽可能在太阳出来之后，八九点钟左右再跑步。

冬天的时候最好选择傍晚跑步，因为这个时候，空气比较好，而且天气不是很冷，早上起来跑步的话，天气太冷了，容易造成血管收缩。而且根据季节的不同，你可以考虑一下锻炼的方式，不一定非得跑步。