Question

冬季如何预防高血压

Answer 1

【在北方】冬季由于气温寒冷，大家为预防种种问题需要做到保护自己，下面有几种在冬季预防高血压的做法。

1、注意保暖

对付高血压患者来说，必定要注意保暖，以免受到寒冷天色的影响，使血管缩短导致高血压。日常平常，可以停止恰当的举动，也可以按摩身体的各个部位，促进血液轮回。

2、监测血压

高血压患者血压主动调治功能降低，随意忽高忽低，这时辰，必定要勤加监测，天天早晚各搜检一次。若是出现过高或者过低的情形，就要找大夫停止咨询。

测血压

3、注意饮食

饮食方面，高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食物，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋葱甲等软化血管的食物。别的，还应该注意不要吃生冷、刺激性的食物。若是要进补，最好不要吃像狗肉一样热量太大的食物。

4、注意起居

高血压患者必定要注意起居，保证睡眠。早上起来的时辰，不要起的太猛，以免高血压引起头晕、头痛等病症。最好可以醒来，等4、5分钟之后回复床。

5、多吃西红柿

西红柿中含有的番茄红素可以辅佐消化、利尿，并且还能改善食欲。并且西红柿中含有的黄酮类物质可以有效的降低血压。

Answer 2

一、高血压病人要密切关注气候
二、冬季高血压病人不可随意进补
三、冬季高血压病人多食鱼类食物
四、冬季高血压病人慎饮咖啡浓茶

Answer 3

一、高血压病人要密切关注气候
二、冬季高血压病人不可随意进补
三、冬季高血压病人多食鱼类食物
四、冬季高血压病人慎饮咖啡浓茶

Answer 4

在南方，冬季预防高血压有非常多的办法，大家在冬季的时候一定要防寒保暖，从而帮助自己的血压控制在正常范围内，不能够根据外界温度的变化而出现血压异常的情况。大家可以学习一些有效的预防高血压办法，减少高血压发生的可能。

　　高血压给人体带来许多麻烦，尤其是寒冷的冬季容易引发高血压的疾病。所以大家要掌握一些预防高血压的办法，从而帮助减少这种疾病的发生。下面的内容是几种常见的冬季预防高血压的办法，大家可以多多参考上面提到的各种有效的措施，从而帮助让自己的血压始终在正常的波动范围内，远离高血压的问题。

　　1、首先，预防高血压的时候要注意防寒保暖，时刻注意避免严寒刺激，尤其是气温突然下降的时候，要注意及时添加衣服。千万不要感冒生病，细菌感染会引发许多并发症，有可能会导致血压突然发生剧变的情况。
　　2.合理膳食。想要预防高血压的话，应该多吃蛋白质、矿物质含量高的食物，比如说鸡、鱼及豆制品，同时还要尽量避免吃脂肪丰富的食物。预防高血压还可以控制食盐摄入量，每天的摄入量不能够大于6000毫克。戒烟限酒，同时还要保持大便通畅。
　　3、负氧离子补充。空气负离子具有氧化脱氨基作用，引起内分泌生理变化，对神经高级中枢有良好的调节作用。同时能够促进大脑皮层的功能，消除疲劳增加食欲，对神经衰弱有非常好的效果。同时也能够有效的控制血压，帮助预防高血压有非常大的帮助。
　　4.冬季往往由于气温的变化，血压也随之出现变化。所以大家一定要注意保持血压稳定，有时候还可以通过一些预防高血压的药物进行血压的保持。
　　上面的是几种常见的冬季预防高血压的方法，希望大家能够在冬季的时候了解一些预防高血压的策略，控制自己的血压平衡，千万不要让自己的血压有太多的波动，从而引发高血压的疾病。

Answer 5

冬季预防高血压就要注意保暖，不要受寒，因为受寒的时候可能血管痉挛收缩引起暂时性高血压。平时要多锻炼身体，增加身体的抗病能力和预防疾病的能力。冬天的时候不要吃太咸的食物，不要过多的吃腌制品，因为吃咸的多了就容易升高血压，为了预防高血压就要远离这些不良的诱因。要保持自己有标准的体重，要保持身体健康就能够防病抗病。高血压关键是预防，因为没有特效药物可以根治高血压病的，在这方面应当注意的，尽量要低盐饮食，适当的多吃醋，少放盐。