Question

冬季如何预防高血压

Answer 1

你好，高血压是中老年的多发病常见病，尤其在冬季病情容易发展，因为低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高进而导致脑血管破裂出血，寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力使血压升高。

寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高促使血栓形成，因此高血压患者在冬季要注意做好自我保健，欲防脑卒中的发生。

高血压患者冬季应注意以下问题:

一。注意防寒保暖，避免严寒刺激;

二。坚持体育锻炼，提高耐寒能力;

三。适当控制情绪，谨防过度疲劳，

四。坚持服药，保持血压稳定;

五。经常做体格检查，预防和治疗并发症;

六。控制食盐摄入量。

Answer 2

高血压病是中老年人的常见病，多发病，尤其是进入秋冬季节，天气变冷易使病情反复。预防措施有：

1、注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降，要注意及时添加衣服。

2.合理膳食，应进食一些蛋白质、维生素、矿物质含量高的营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃脂肪含量高的食物，严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，戒烟限酒，保持大便通畅。

3.适当控制情绪，谨防过度疲劳。

4.坚持正确服药，保持血压稳定。

5.应该保持每星期量测血压至少1-2次，血压波动时最好每天测血压，必要时一天可测4-8次血压。

6.坚持体育锻炼，适当运动，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的活动，运动时选择安全的地方，勿激烈运动或者长时间大量运动，以免发生意外。

Answer 3

在北方，冬季本身也是高血压频发的季节，气温下降、血管收缩、血液循环阻力加大，血压容易升高，所以冬天应该保持平和的心态。患者饮食注意要有所节制，远离三高的食物，少吃油腻、辛辣的，多喝水多吃蔬菜水果，像苹果、菠菜、芹菜、土豆，这些都有丰富的维生素，而且像芹菜还能起到降血压的作用。平常要随身携带血压计，经常的测量血压有助于控制血压，家中要保持室内外的合理温差，平常也要适当的运动提高自身的免疫力。