Question

冬季如何预防高血压

Answer 1

在南方
1、首先，预防高血压的时候要注意防寒保暖，时刻注意避免严寒刺激，尤其是气温突然下降的时候，要注意及时添加衣服。千万不要感冒生病，细菌感染会引发许多并发症，有可能会导致血压突然发生剧变的情况。
　　2.合理膳食。想要预防高血压的话，应该多吃蛋白质、矿物质含量高的食物，比如说鸡、鱼及豆制品，同时还要尽量避免吃脂肪丰富的食物。预防高血压还可以控制食盐摄入量，每天的摄入量不能够大于6000毫克。戒烟限酒，同时还要保持大便通畅。
　　3、负氧离子补充。空气负离子具有氧化脱氨基作用，引起内分泌生理变化，对神经高级中枢有良好的调节作用。同时能够促进大脑皮层的功能，消除疲劳增加食欲，对神经衰弱有非常好的效果。同时也能够有效的控制血压，帮助预防高血压有非常大的帮助。
　　4.冬季往往由于气温的变化，血压也随之出现变化。所以大家一定要注意保持血压稳定，有时候还可以通过一些预防高血压的药物进行血压的保持。
　　上面的是几种常见的冬季预防高血压的方法，希望大家能够在冬季的时候了解一些预防高血压的策略，控制自己的血压平衡，千万不要让自己的血压有太多的波动，从而引发高血压的疾病。

Answer 2

第一，天色较冷，血液轮回减慢， 如许一来，就会使血压升高，然而，经常吃降压药，导致血管壁变薄，从而使血管随意割裂，而激发中风、瘫痪、半身不遂、脑溢血等等！
第二， 由于当代社会的生长与竞争，良多人不得不离家外出打工，一年到头可贵回家一次，大局部人选择春节回家过年探望尊长，易导致尊长情感打动，再加上聚会喝酒，随意导致血压升高，激发中风、瘫痪、半身不遂、脑溢血等，更严峻的就是衰亡了。
注意保暖
对付高血压患者来说，必定要注意保暖，以免受到寒冷天色的影响，使血管缩短导致高血压。日常平常，可以停止恰当的举动，也可以按摩身体的各个部位，促进血液轮回。
监测血压
高血压患者血压主动调治功能降低，随意忽高忽低，这时辰，必定要勤加监测，天天早晚各搜检一次。若是出现过高或者过低的情形，就要找大夫停止咨询。
注意饮食
饮食方面，高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食物，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋葱甲等软化血管的食物。别的，还应该注意不要吃生冷、刺激性的食物。若是要进补，最好不要吃像狗肉一样热量太大的食物。
注意起居
高血压患者必定要注意起居，保证睡眠。早上起来的时辰，不要起的太猛，以免高血压引起头晕、头痛等病症。最好可以醒来，等4、5分钟之后回复床。

Answer 3

冬季来临时，由于气温骤降或昼夜温差过大，高血压患者的血压常会出现明显的波动，这是因为气温下降时，人体的外周毛细血管收缩，血管变窄，末梢血流变缓慢，导致血压出现不同程度地升高，或出现明显的波动。
此时这些高血压人群的血压控制将受到考验，所以当冬季来临时，高血压患者要注意坚持自测血压，坚持服用降压药物。如果出现目前的降压方案控制血压欠佳时，要及时到医院就诊，调整降压药物的使用。
另外，要尽量避免在冬季早晨时户外活动，避免诱发急性脑血管意外和急性心肌梗死。

Answer 4

在南方，冬季预防高血压有非常多的办法，大家在冬季的时候一定要防寒保暖，从而帮助自己的血压控制在正常范围内，不能够根据外界温度的变化而出现血压异常的情况。大家可以学习一些有效的预防高血压办法，减少高血压发生的可能。

　　高血压给人体带来许多麻烦，尤其是寒冷的冬季容易引发高血压的疾病。所以大家要掌握一些预防高血压的办法，从而帮助减少这种疾病的发生。下面的内容是几种常见的冬季预防高血压的办法，大家可以多多参考上面提到的各种有效的措施，从而帮助让自己的血压始终在正常的波动范围内，远离高血压的问题。

　　1、首先，预防高血压的时候要注意防寒保暖，时刻注意避免严寒刺激，尤其是气温突然下降的时候，要注意及时添加衣服。千万不要感冒生病，细菌感染会引发许多并发症，有可能会导致血压突然发生剧变的情况。
　　2.合理膳食。想要预防高血压的话，应该多吃蛋白质、矿物质含量高的食物，比如说鸡、鱼及豆制品，同时还要尽量避免吃脂肪丰富的食物。预防高血压还可以控制食盐摄入量，每天的摄入量不能够大于6000毫克。戒烟限酒，同时还要保持大便通畅。
　　3、负氧离子补充。空气负离子具有氧化脱氨基作用，引起内分泌生理变化，对神经高级中枢有良好的调节作用。同时能够促进大脑皮层的功能，消除疲劳增加食欲，对神经衰弱有非常好的效果。同时也能够有效的控制血压，帮助预防高血压有非常大的帮助。
　　4.冬季往往由于气温的变化，血压也随之出现变化。所以大家一定要注意保持血压稳定，有时候还可以通过一些预防高血压的药物进行血压的保持。
　　上面的是几种常见的冬季预防高血压的方法，希望大家能够在冬季的时候了解一些预防高血压的策略，控制自己的血压平衡，千万不要让自己的血压有太多的波动，从而引发高血压的疾病。

Answer 5

在北方冬季是高血压频发的季节，气温下降、血管收缩、血液循环阻力加大，血压容易升高，所以冬天应该保持平和的心态:

1.患者饮食注意要有所节制，远离三高的食物，少吃油腻、辛辣的，多喝水多吃蔬菜水果，像苹果、菠菜、芹菜、土豆，这些都有丰富的维生素，而且像芹菜还能起到降血压的作用。

2.平常要随身携带血压计，经常的测量血压有助于控制血压，家中要保持室内外的合理温差，要适当的运动提高自身的免疫力。

拓展资料

高血压是中老年的多发病常见病，尤其在冬季病情容易发展，因为低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高进而导致脑血管破裂出血，寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力使血压升高。

寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高促使血栓形成，因此高血压患者在冬季要注意做好自我保健，欲防脑卒中的发生。

高血压患者冬季应注意以下问题:

一。注意防寒保暖，避免严寒刺激;

二。坚持体育锻炼，提高耐寒能力;

三。适当控制情绪，谨防过度疲劳，

四。坚持服药，保持血压稳定;

五。经常做体格检查，预防和治疗并发症;

六。控制食盐摄入量。