Question

使用Keep App来健身，如何选择适合的训练课程？

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Answer 1

keep APP是一款非常适合家用的健身软件。在学习的时候选择合适的训练课程也是最为重要的。
首先需要选择自己的健身目标，软件里面一共有三个健身目标，分别是减脂、塑形、增肌。
然后再选择课程难度，依据个人自身条件选择正确的课程难度才是最有效果的。
最后按照自己的运动课程表进行健身运动就可以了。

Answer 2

首先我们需要输入自己的身体情况，让软件本身为我们找出一个适合自己的，还有一条就是我们要根据自己的本身素质，素质好的可以选择高强度的训练，但是如果身体素质差，就要选择柔和的

Answer 3

一定要在网上买一个体脂称，这个体脂称不仅仅可以称体重，而且可以对你的新陈代谢率、肌肉含量、脂肪含量等30多种参数进行记录和检测。
然后你就可以把这些数据导入到keep app中，这个软件会根据你的身体状况推荐合适的健身方法和饮食，这样才是科学的健身方法。

Answer 4

首先应基于自身身体素质，身体素质好的可以选择高强度的时间长的运动，而身体素质差一点的就适合比较柔和的运动。
其次应基于自己的爱好，选择自己感兴趣的运动，跑步跳绳俯卧撑等

Answer 5

可以先进行身体测评，然后让软件给你进行规划性训练，但是是要花钱的，ヾ(@^▽^@)ノ ，我有跟着练习一段时间，还是有作用的，但是还是要看自己坚持下去才行啊！关键靠自己