Question

经常冥想对大脑有怎样的好处？





Answer 1

冥想对于大脑的好处，包括提高睡眠质量，降低焦虑感，降低抑郁感， 增加专注力。冥想对于有精神疾病的人来说，还可以改善精神疾病的状况，比如说有精神分裂症的人，练习冥想就可以明显改善他们的认知能力。并且让一个人有更加清晰的头脑，和更加正面的情感。在近几年中，冥想被越来越多的科学家加以研究，冥想对于大脑和身体的好处也在越来越多地被发掘出来。

Answer 2

我们现在每天摄取大量信息，即使我们盘腿坐在那儿打坐冥想，我们大脑里面其实也是思绪满天飞，不过唯一的好处就是，至少这个时候你无法看手机了，至少这个时候你不在线了，所以他对人的大脑，对我们强行地离开互联网时代强行的断线有一定的好处，大脑功能的恢复有一定的好处。冥想练习的时间越长，大脑的这些区域对应的改变也就越多。也就是说冥想练习可以提高一个人高级的大脑执行功能， 并且降低一个人对于负面情绪的反应。除了大脑的结构和功能改变，练习冥想还可以降低一个人体内的炎性反应，降低一个人生病的可能性。

Answer 3

冥想能在一定程度上减少人类身体上的疾病，早在中国古代，就有一句病由心生的谚语，这不是空穴来风的，很多时候，人们就是忧思成疾，导致心理影响到生理状况，从而产生疾病。

Answer 4

冥想作为一种治疗手段，能够一定程度上的缓解人类焦虑、不安、痛苦等情绪，教导人积极向上，增加工作与生活的幸福感。！

Answer 5

瑜伽冥想对人际关系还有一定程度的帮助，它能让人变得更慷慨，同时也能对别人的善意感知的更清晰，跟人诉苦会让人感同身受，所以它降低的是两个人的幸福感，而学会了冥想的人，在潜意识中，他们大多数时候只会与别人分享幸福，而不是分享苦难。