Question

怎么克服自卑心理,让自己变得自信

Answer 1

学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。

Answer 2

你好，很高兴回答你的问题！
如果有自卑的心理，一定要积极的调整！
第一，学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现此类的问题，关键就是在目前情况下，总觉得自己这也不好，那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击。所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处，才能最终战胜自卑的问题。
第二，一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，这样才能够给自己足够大的信心和成就感。
第三，一定要学会活在当下。尤其是要学会随意而安，最关键的就是与其每天自卑，不如学会接受目前的生活，学会关注当下。因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。
谢谢，希望可以帮到你，加油！

Answer 3

在和女人交往互动的过程中她们的话里话外都会透露出想要一个内心强大的男人，我认为内心强大就是拥有核心自信，自信对于泡妞可以说起着决定性的作用，它会让你有一个良好的心态、在和女人互动的过程中也会自然舒适、魅力自然的散发出来。每个男人都想变得自信，今天微笑哥就为大家说道说道关于自信的核心。核心自信（内心强大）就是不仅仅是依靠外在条件的自信，同样不受外界的影响。

并且因为内心强大，而拥有能转变因果关系的能力。什么是外在条件的自信？最常见的例子，就是觉得有车有房（外在的经济基础）才能交到女朋友，才能娶到老婆。与核心自信相对应的是“条件自信”，需要一定的前提才能自信。“条件自信”主要有两种，大众价值观、特殊技能；只有拥有这些条件就可以变得自信第一种，大众价值观，你们是否符合大众价值观的标准，来决定你们认为自己的自信是高是低。比如说，你今天买了一件新的衬衣，觉得非常好看，你的自信就会变得高一点，是一般人都会。又比如，今天你又买了一辆车，你会不会自信更高一点。再比如你今天买了一套房子，自信更高了，因为大众价值观说，有车有房是好事情，是高价值的表现，穿好看的衣服是自信的表现。如果你满足了这套要求，你就符合了大众价值观的标准，你的状态就会变高，你就很自然的自信了这种自信能持续多久？一件新衬衣的新鲜感的自信大概也就能持续几天到一星期左右，一辆车，一套房时间会更长一些。一般来说价值低的时间短，价值高的时间长一些。

第二种，特殊技能我相信每个人都或多或少都拥有某个技能，或在某方面相对擅长和有经验，你在自己擅长的领域就会更加的自信。比如，有些人比较擅长唱歌，他可能到了KTV有了展示的机会，就会变得相对自信，而换到其他场合就没那么自信了。再比如，一些专家，在自己熟悉、专业的领域就会侃侃而谈，应对自如，一旦到了自己不擅长的方面就会不知所措。 对于生活有一定经历的人还是比较好理解的。怎样变成一个内心强大的人（核心自信）？最为重要的就是提升你的核心自信，提升核心自信在微笑哥看来有3个基本步骤：1，扭转思维模式2，调整精神状态3，突破舒适区，不断提升自己

1，提升你的思想高度需要先认知前面提到的条件自信是什么，以及对你构建真正内心强大的自信需要什么等，你对于自信有一定的认知。思想更为重要的是它决定着每个人不同的人生，不同的生活。比如，一个人的思想：找个适合自己的工作，平淡的过一生；另一个人的思想：内心有自己的梦想、目标，在工作的同时，还在不断的为自己的梦想在奋斗；那么这两个人的人生肯定事不同的，最根本的原因就是他们的思想不同。所以，你拥有更多的知识，你的思想高度就越高，懂得就越多，关于自信的认知只是它的冰山一角，就算你不会立刻的自信，但它是你自信的种子，你只要去辛勤的去播种就会自信是迟早的事。

2，调整精神状态这涉及到精神、能量、气场的话题。你如果是一个因为工作生活不规律导致精神萎靡、身体健康不佳、同时又缺乏运动与活力。那你的整体精神力量就会非常的薄弱，当你遇到困难挫折时，没有足够的精神力量作为内心的支撑，那也是无法拥有强大内心的。先从每天的睡眠、饮食健康、运动等着手，这些习惯会让你拥有一个良好状态的基础。

3，突破舒适区，不段提升自己突破舒适区主要依靠自我暗示和行动改变。人在主观上进行自我暗示、思维方式的改变的同时也需要通过实际的大量行动，进行失败、成功等经验的累积。自我暗示，是我最喜欢的一个方式，我在蜕变为自信的人的过程中，用的最多的就是自我暗示。比如：我是世界上独一无二的人我是世界上最伟大的奇迹我会的东西大部分人都不会当你在行动改变的过程中，获得经验的时候会反过来促进主观上的思维的变化。尤其是你获得成功经验的时候，你的大脑有一个“奖赏机制”会对你进行奖赏。在心理学中，当人作出某一决策后如果被证实正确并产生了好的结果，大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号，这会促进人的认知能力进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。

每次突破舒适区，挑战自己，提升自己的过程就是一个训练强大内心的过程。核心自信（强大内心），就是指不断地提升与超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量感在你的大脑里产生时，你就觉得拥有了一种超能力，一种超强的精神力量，它可以扭转一切，轻易解决一切问题。所以我对强大内心的定义就是，核心自信源自正确思维观念的建立与实力的积累。尽可能的利用更多的外在条件让自己自信，另外从自己内在也不断的提升自己核心的自信，那么你就是一个真正自信的人，也自然不会为女人发愁，只是会有女人不断的靠近你。

Answer 4

自卑使人失望，使人消沉，使人生布满了迷茫和愁云。可以说，自卑像一个幽灵，它会吞噬人们美好的心灵，使人走向自我毁灭。为此，要帮助孩子开创美好的人生，就必须先帮助他们从自卑的束缚中解脱出来。如何战胜自卑，克服自卑心理的方法?经特训学校心理专家研究，得出以下五种结论：

　　

　　青少年如何战胜自卑，做一个自信十足的人！

　　一，让孩子正确评价自己，和了解自己。

　　“人贵有自知之明，这个“明”，就是既要如实看到自已的短处，也要分析自己的长处。“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的优势和不足。父母应指导孩子客观地分析自己的长处，并以己之长比人之短，树立自信。让孩子不妨把自己的兴趣、爱好、能力和特长全部列出来，发现优点，并且对自己的弱项和失败持理智态度。既不自欺欺人，又不把它们看得过于严重.而是积极地去想办法改变它.这样，自卑心理便失去了存在的温床。

　　二，让孩子学会欣赏自己。

　　告诉孩子，通过暗示自已’‘我可以”、“我能行”、“天生我材必有用”、自己给自己鼓掌加油，来撞击出生命的火花，保持奋发向上的劲头。当然，这不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是自以为是和盲目乐观.而是激励自己奋发进取的一种心理素质，是战胜自己，告别自卑心理、摆脱烦恼的一种乐观情绪。

　　三，教孩子转移注意力。

　　完美无缺的人是不存在的，不要老关注自己的缺点和不足，要将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己才能的活动中去，从中获得成就感，这样会淡化弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解力和紧张情绪。

　　四，让孩子独立。

　　如果父母总是帮孩子处理、解决问题，孩子就无法发挥自己的能力，也就不能体会独立完成事情的成就感。因此放手让孩子去做，引导孩子如何去做，才能在培养孩子各种能力的同时，也培养着孩子的自信心。

　　五，锻炼孩子的意志力。

　　要锻炼孩子坚强的意志品质，使失败和挫折变为激励自我前进的动力，又要注意培养孩子的自信心和自尊心。要让孩子具备别人能做到，自己也能做到的积极向上的心理品质。

　　自信可以使人强大，使人成功，也可以给人带来财富和魅力。家长们，点亮孩子心中自信的明灯。照亮孩子美丽的航程，将孩子孩子从自卑心理中解脱出来。

Answer 5

提升自我。自卑很多时候来自于自身能力不足，比别人条件差点。所以，消除自卑提升自信的方法就是提升我们自己的能力。让我们变得优秀，这样自卑也会被自信所掩盖，从而获得自信。不要攀比。无论自己出生是否好，经济条件是否好，学历是否高，颜值是否高。这些都不要去与别人攀比。不要顾及别人的眼光，我们生活是为了自己而不是别人。克服自卑不要与别人攀比。肯定自己。每个人都有属于自己的优点长处，没必要只看到别人的长处而忽略自己，没必要拿别人的优点与自己的缺点比较。学会取长补短，学会取别人的优点。学会肯定自己，自己也是有长处，有优点的，大胆的发表自己的意见和观点，把自己打扮的精神利落与人大胆的交流，这样你就会自信很多。