Question

豆腐有什么营养？

Answer 1

豆腐营养丰富，里面还有很多的微量元素和矿物质，对人体的骨质疏松有很大益处，常吃豆腐可以排毒养颜，还可以使人的肌肤更加的光滑有光泽度，降低心脑血管疾病的产生，对肾脏也是有保护作用，而且豆腐的做法也有很多，能够增加机体的抵抗力，豆腐里面含有异黄酮，加速机体新陈代谢，是我们餐桌上一个不可缺的的美食，大部分人都是很喜欢吃的。

Answer 2

豆腐含有多种营养，豆腐里富含钙质，能够通过补充钙而达到预防和纠正骨质疏松，防治腰腿痛。豆腐还含有丰富的蛋白质，吃豆腐可以补充蛋白质。另外，豆腐还有泻火解毒的作用，对于目赤肿痛的人，适当吃豆腐有很好的泻火解毒的作用。

Answer 3

1.豆腐具有清热润燥的功效，经常食用可以生津止渴、清洁肠胃、补中益气，非常适合于一些热性体质的人食用。
2.含有大豆异黄酮，含有天然雌激素。豆腐中所含的植物雌激素类黄酮可以改善中年期的症状，还可以淡斑养颜，具有比较不错的补养颜效果。
3.豆腐中的钙含量比较高，并且吸收率也比较高，对于骨骼的生长发育非常有帮助，也可以有效预防骨质疏松。
4.豆腐中的大豆卵磷脂和蛋白质的含量非常多，对于神经以及大脑的生长发育都非常有帮助，还可以增强免疫力，强身健体。

Answer 4

豆腐有什么营养？豆腐富含有丰富的钙质，进而能够通过补充钙而达到预防和纠正骨质疏松，防治腰腿痛和腰膝酸软方面的作用非常明显。
另外含有丰富的蛋白质，进而能够通过补充蛋白质，而发挥出非常明显的提高机体免疫力、增进肌肉含量的作用。

Answer 5

豆腐的营养有大豆蛋白、不饱和脂肪酸等。豆腐也是备受推崇的优质蛋白来源。豆腐加工方式众多，包括内酯豆腐、老豆腐、卤水豆腐，不论何种豆腐，其营养物质主要以大豆蛋白、不饱和脂肪酸为主。