Question

女人气色不好如何调理？

Answer 1

女人气色不好如何调理？脸色发黄，暗沉，没有光泽，看上去很苍老，可能是脾虚引起的，不能靠平日化妆来遮掩，要从实际上解决问题。首先要调节心情，要学会转移不良的情绪，使自己保持心情愉悦。红枣是具有较好的养血食物，可以直接吃，也可以泡水喝，可以将红枣和桂圆一起搭配，不仅补气而且还能养血，也有一定的美颜功效。再就是平时要多喝水，一定要定时定点的喝，一次性不要喝的太多，要慢慢喝，中药泡脚可以调节气血，改善身体的血液循环，建议每晚睡前泡脚。脸色发黄，暗沉，没有光泽，看上去很苍老，可能是脾虚引起的，不能靠平日化妆来遮掩，要从实际上解决问题。首先要调节心情，要学会转移不良的情绪，使自己保持心情愉悦。红枣是具有较好的养血食物，可以直接吃，也可以泡水喝，可以将红枣和桂圆一起搭配，不仅补气而且还能养血，也有一定的美颜功效。再就是平时要多喝水，一定要定时定点的喝，一次性不要喝的太多，要慢慢喝，中药泡脚可以调节气血，改善身体的血液循环，建议每晚睡前泡脚。

Answer 2

豆类

　　想要改善气色不好的情况，那么首先就推荐去吃些豆类食物，这样可以帮助我们补充铁元素，而且铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况，这样吃就可以让我们能有好的气色，是有助于我们健康的。

　　菠菜

　　菠菜中含有一种特殊的矿物质，那就是镁元素，这是女人身体最常见的缺乏的物质，我们缺乏了这样的物质，那么就容易导致健康受到影响了，女人假如每天镁的摄入量在二百八十毫克以内，身体就很容易觉得疲劳，总觉得乏力打不起精神，镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，所以说在平时吃菠菜对健康很有必要。

　　草莓

　　草莓是大家熟悉的一种水果，吃起来对我们健康很有好处，而且草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛，这样对我们健康是有帮助的，能很好的增强身体素质，从而改善气色不好的情况。

Answer 3

气色不好，皮肤暗沉分为好几类，首先常见的一类是气血亏虚，因为长期的熬夜、生活不规律导致的气血消耗过大，出现的皮肤暗沉，同时会伴有乏力、纳呆、女性月经不调，这都是气血亏虚的表现。可以用补益气血的方法，比如八珍颗粒，常用的阿胶糕，还有当归可以煮水，用少量的黄芪、当归一起同煎煮水都可以。另外还有一类是肝郁气滞导致的皮肤暗沉，主要有思虑过度、容易生气，可以用疏肝解郁的方法。常见的还有一类是肝郁脾虚，出现肝区淤滞的同时又有脾虚，表现为纳呆、便溏，可以用理脾、理肺、理肝的方法调肝理肺，或者是调肝健脾。为什么说有肺，肺主皮毛，所以肺气通调，皮肤颜色也会好，这个可以用加味逍遥丸这一类的药物进行调理。同时皮肤气色不好主要是饮食不规律，睡眠不充足，可以用艾灸的方法进行调整。

Answer 4

女人气色不好可以通过下列方式进行调理可以通过中药方剂、中成药的形式来进行调治，常用的有乌鸡白凤丸、八珍颗粒、四物汤等，更年期的女性可以选择逍遥丸等进行调治。可以通过生活方式来进行调理，需要保证睡眠，还要注意饮食结构，不要吃过含多油脂的食物，减少垃圾食品的摄入，这样能从根本上使气血功能有所恢复。可以通过适当运动来改善气血差，比较常用的运动方式是瑜伽、太极拳等，有氧运动可以明显改善体质，对延缓衰老、纠正气血不足有很大帮助。

Answer 5

气色不好，皮肤暗沉分为好几类，首先常见的一类是气血亏虚，因为长期的熬夜、生活不规律导致的气血消耗过大，出现的皮肤暗沉，同时会伴有乏力、纳呆、女性月经不调，这都是气血亏虚的表现。可以用补益气血的方法，比如八珍颗粒，常用的阿胶糕，还有当归可以煮水，用少量的黄芪、当归一起同煎煮水都可以。另外还有一类是肝郁气滞导致的皮肤暗沉，主要有思虑过度、容易生气，可以用疏肝解郁的方法。常见的还有一类是肝郁脾虚，出现肝区淤滞的同时又有脾虚，表现为纳呆、便溏，可以用理脾、理肺、理肝的方法调肝理肺，或者是调肝健脾。为什么说有肺，肺主皮毛，所以肺气通调，皮肤颜色也会好，这个可以用加味逍遥丸这一类的药物进行调理。同时皮肤气色不好主要是饮食不规律，睡眠不充足，可以用艾灸的方法进行调整。