Question

老人经常吃核桃，对身体都有哪些好处？

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Answer 1

人口老龄化越来越普遍，老年人的健康也变成一个值得社会关注的问题，健康的生活方式和饮食习惯是老年人延年益寿的最佳方法。在饮食方面，老年人要根据自身的身体情况来合理饮食，有的老年人患有“三高”，那么就不能吃高脂肪、高胆固醇的食物，有的老年人患有糖尿病，平时就要杜绝甜食。核桃是一种营养价值极高的食物，老人吃核桃好吗？

1、健脑益智

到老年人，很多人都是会发生老年痴呆症的状况，为了更好地防止老年痴呆症，能够在平常适当吃一些核桃，由于核桃有健脑安神补脑的功效，核桃中包含充足的蛋白和磷酸氢钙，他们有提升人的大脑神经中枢作用的功效，还能提高记忆力，有利于避免老年痴呆。

2、有益心脏

核桃中包含大量的的不饱和脂肪酸，对降胆固醇有较大的协助。老年人是心血管疾病高发的一个人群，身体的脂质沉积在血管壁阻拦血商品流通，就非常容易导致一些疾病，核桃中的不饱和脂肪酸有清理血管垃圾的功效，能溶解血管壁不必要的人体脂肪，进而预防血压高、血脂高、血糖高，对心脏也是有一定的保障功效。

3、改善睡眠

伴随着年纪提高，老年人的生理学功能一日比不上一日，常常会出现肾亏、血压高、老年痴呆症等疾病，而这种疾病也会危害她们的睡眠，老年人长期睡不太好就更非常容易引起老年痴呆。核桃中包含充足的蛋白、维生素D、B族维生素和多种矿物等，是增强体质的滋养上品，能协助老年人改善睡眠品质，可是老年人在吃核桃时要留意适当服用，防止摄取过高的油污而对人体不好。

Answer 2

可以补脑，可以强身健体，可以补充身体营养，补充蛋白质，可以补钙。

Answer 3

可以补充身体内缺乏的营养，对身体是有好处的，可以让大脑更好的成长，更好的发育，里面含有物质，可以有效的避免疾病。

Answer 4

这样的话就可以补钙，蛋白质，也可以补充纤维和矿物质，可以提高身体免疫力，也可以预防疾病。

Answer 5

核桃的主要功效就是补肾健脑。另外还有一个功效就是润肠通便，老年人因为年龄增长以后会出现一些记忆力减退，或者是出现一些脑血管疾病的发生，所以对老年人来说吃核桃是有一定的益处的。核桃还可以和花生，红枣，红豆，枸杞一起榨豆浆，既健康又营养。