Question

孕期应该多吃哪些水果来补充营养？为什么？

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Answer 1

引言：孕妇是伟大的，因为她们是孕育新生命的功臣，在孕期孕妇的营养也是一个大难题，既要营养均衡，又要丰富多样，还不能让孕妇产生孕吐反应。所以对于宝爸以及家属就应该多费心思，所以今天小编想分享的话题就是孕期应该多吃哪些水果来补充营养，为什么？

一、孕期应该多吃哪些水果补充营养？

可以多吃苹果，因为苹果中含有丰富的磷元素和铁元素，对补脑补血有很好的作用，非常适合孕妇。并且苹果中含有丰富的脂质以及多种维生素，促进胎儿大脑的发育。猕猴桃也是不错的选择，既有营养，。而且维生素含量以及营养价值都比较高。还可以多吃樱桃，因为樱桃中维生素含量特别丰富，可以说是苹果，橘子，梨等水果的20倍，并且含有丰富的胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，柠檬酸，钙，磷等营养成分十分丰富。经常吃樱桃，能够起到补血的效果，还能促进肠胃吸收。蓝莓也需要多吃，不仅能够对胎儿的大脑起到保护作用，而且还能保护眼睛。

二、在饮食上应当注意什么？

孕期孕妇不能多吃高脂肪的东西，因为长期摄入高脂肪的食物，会增加生殖系统发生癌变的几率。也会让大肠内的胆酸以及胆固醇浓度增加，不能摄入过量的高蛋白食物，因为高蛋白的食物一旦吃多了，会很影响孕妇的食欲，对肠道的负荷也过大，会引起腹胀，食欲骤减，头晕，劳累等现象。不能吃高糖类的食物，糖量如果摄入过多，会导致产妇出现妊娠高血糖，也会降低人体免疫力，会让孕妇更容易患病。也不能吃过咸的食物，过咸的食物容易引发妊娠高血压，只要保证每天的食盐摄入量在6克左右即可。

Answer 2

孕期应该多吃富含叶酸的水果，如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。

Answer 3

孕期也是应该多吃一些水果来调理自己的身体补充营养的，其实苹果呀，荔枝现在的龙眼啊。还有脐橙其实应该轮流着吃的，香蕉也是一个。喜欢吃榴莲的也可以适当的吃一些榴莲，还有菠萝蜜，等等。轮流着吃是最好的。

Answer 4

可以吃水果，可以吃樱桃，可以吃火龙果，可以吃梨，也可以吃橘子，可以吃橙子，这些水果的营养价值是比较高的，可以促进肠胃蠕动，对孕妇的身体比较好，也可以让胎儿更好的成长。

Answer 5

孕期应多吃温性的水果，如苹果，水蜜桃，樱桃，菠萝，橙子等温性的水果；因为水果有凉性，温性，热性，凉性和热性的水果在孕期吃不是很好。