Question

年轻人便秘这可怎么办呢

Answer 1

在日常生活中注意:
1,饮食中必须有适量的纤维素.
2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.
3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.
4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.

Answer 2

年轻人便秘通常可以采用以下方法比较有效：

1、饮食调理：年轻人在平时的饮食方面可以进行调理，可以在日常生活中多饮水，以及多摄入一些新鲜蔬菜、水果、富含膳食纤维食物等，均有助于排便。并且也需要在饮食上多吃一些清淡易消化的流质食物，避免食用过多刺激性食物，不要增加肠胃的负担。

2、适当运动：年轻人便秘也需要适当进行一些运动，可以有所改善，患者可以适当进行一些慢跑、散步等运动，对于消化功能也有良好的效果，有助于缓解患者消化不良、便秘等相关症状。

3、药物治疗：年轻人出现便秘时，也可以通过一些促胃肠动力药物进行治疗。常用的有多潘立酮、莫沙必利等。另外，患者还可以使用一些中成药进行调理，如麻仁润肠丸、六味安消胶囊等，缓解便秘症状。