年轻人容易便秘怎么办？
为什么便秘越来越容易发生在年轻人身上？HappyFlora为大家总结下以下几个原因，应该大多数人都占了！
01 手机重度依赖者，上厕所手机不离手
大部分年轻人上洗手间总得带着手机刷一波，不得不说，这真的不是一个好习惯。首先会分散注意力；其次，这个不良习惯可能会引发痔疮。排便时间最好控制在3分钟左右，而且要专注！认真！如果没有便意就不要一直蹲着玩手机了。
02 能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着
久坐不动、喜爱葛优躺......这些也是导致年轻人经常便秘的重要原因，经常坐着、躺着的人肠胃蠕动能力会比经常运动的人弱，加上现在很多上班族经常加班熬夜，有时一坐就是一整个下午，严重缺乏运动量，便秘就更加严重了。
03 喜爱各种奶茶饮料，不爱喝白开水
各种网红奶茶、手打柠檬茶、橄榄油柑汁......天天喝都可以不重样，在各种奶茶的味觉刺激下，大家都变得不爱喝白开水了！但是这些饮品中太多糖精了，会刺激肠胃，对于本身肠胃就不太好的人来说，反而会增加负担加重便秘。所以还是养成多喝水的习惯吧！
04 一忙起来就忘了上厕所，习惯性憋便
日常生活中的“憋便人士”太多了！有些是被迫的，例如在开会、在车上......而有些人是有憋便的坏习惯，总想着过一会再去，但是便意就像灵感，错过就没有了，建议大家要养成排便生物钟，以免在便意来袭时只能苦苦憋着。
所以HappyFlora小编建议大家一定改掉上述的不良习惯，澳洲肠胃调理专家HappyFlora，甄选澳大利亚天然、优质的原料，为了帮助消费者解决不同的肠道问题，针对性研发了「果蔬膏、益生元胶囊、果蔬饮」三款类型的肠胃调理产品，消费者可以根据自己发肠胃问题按需选择，效果更好。
（1）通过饮食调养便秘：黄豆、豌豆、南瓜等含有纤维素的食物，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；
（2）加强排便习惯的形成：早晨起床后补充肠道中的水分，可使人产生便意，促进粪便排出；
（3）养成良好的精神状态：不良心理状态和情绪，可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度，导致较难治的慢性功能性便秘；
（4）搭配服用香丹清来改善便秘，主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是卫生部公布的药食同源物品，帮您改善便秘，达到正常排便。
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.
指导意见：
每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食
b 便秘真的很难受的，每天蹲厕所都要好长时间
s 我之前就是这样，大便还很干燥
y 首先你要控制好饮食，多吃流食，少吃热气食物
0 睡眠也很重要，早睡早起，千万别熬夜
0 平时有空可以多点运动，别太懒
9 多喝水，每天3升左右，可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的
6 生活要自律点，关于养生的问题可以+卫交流
1.多吃点黄豆、南瓜等含有纤维素的食物，饮食不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；
2.早晨起床后补充肠道中的水分，可使人产生便意，促进粪便排出；
3.放端正心态。不良心理状态和情绪，可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度，导致较难治的慢性功能性便秘；
日常可以服用清好清畅润肠胶囊，成分中含有大黄、当归等药材，这些都是有助便秘的。
