Question

常说体质好、体质差，究竟那什么是体质？如何增强体质？

Answer 1

生活中，有些人经常生病，我们就说是体质差；有些人很少生病，我们则说是体质好。那“体质”究竟是什么?这问题一般人还真回答不了，就连有些医生也一两句话讲不清楚。比如中医上说有人是气虚、血虚、阴虚或阳虚体质，还有些人是气血两虚、阴阳两虚体质，是不是把人说懵了。

简单说，体质就是身体素质，即人体健康状况和对外界的适应能力，也就是人体对疾病的抵抗力以及对疾病的自我修复力。因此，体质也就是免疫力。增强体质也就是增强免疫力，提升自身抗病能力。

如何增强免疫力？

营养和医学专家认为增强免疫力有两种方式：一是要坚持身心健康的生活方式，包括合理膳食、适量运动、心理平衡，二是补充能增强人体免疫力的物质，尤其是步入中年后更要及时补充。相对而方，补充方式增强免疫力更容易做到与见效。不过，可能令不少消费者犯难的是，市面上的大多数滋补保健品都宣称具有增强免疫力功能，到底选什么更好呢？

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