每天晚上都睡不着咋办
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您好，每天晚上都失眠，睡不着觉，可能和压力过大、经常喜欢看一些娱乐兴奋的电视节目等有关。注意不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要吃辛辣刺激性的食物，睡前尽量不要看娱乐节目，不要看过于兴奋和激动的电视剧。可以多吃一些核桃、酸枣仁、莲子、桂圆、小米等有安神作用的食物，睡前喝热牛奶或者泡热水澡，促进睡眠，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、b族维生素、枣仁安神胶囊等药物。
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