睡觉不枕枕头对颈椎病有好处么

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爱心便便当994
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睡觉不枕枕头对颈椎病没好处。 不用枕头或枕头过低,人仰卧时头部过分后仰,牵拉颈部肌肉,引起疲劳、痉挛或疼痛,容易出现“落枕”,甚至使已经好转的颈椎病进一步加重。对于颈短、肥胖、咽腔狭窄的人而言,头部过分后仰的睡姿易使颈前部肌肉、皮肤绷紧,压迫气管,影响正常呼吸;还容易张口呼吸,进而出现口干、咽喉疼痛和打呼噜等现象。 此外,长期不用枕头或低枕时使头部处于低位,血流量便相应增加而影响睡眠,对高血压和动脉粥样硬化病人的影响则更明显。 可见,长期不用枕头、枕头过低或过高,都会对颈部肌肉、韧带、脊髓、神经根等造成不利影响。 睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机。人一生有1/3的时间在睡眠中度过,枕头是我们最亲密的“伴侣”。若枕头选择不当,如过高过低、质地过软过硬,不但是睡眠质量下降,而且可能损伤颈部组织导致颈肩痛。一般来说,3-6岁枕高为3-6厘米,7-11岁为7-10厘米,14-15岁为9-12厘米,成人一般为12-15厘米。枕头的长度一般以超过自己肩宽10-16厘米为宜。正确地使用和选好枕头,则有利于脊椎保健,提高睡眠质量。
医联媒体
2021-02-21 · TA获得超过871个赞
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uxRT63VT
2014-04-30 · 超过67用户采纳过TA的回答
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1.建议你去医院行X线片检查。以明确是否为颈椎病。 2.睡觉时枕头的高度要适度,建议为8-12CM,不要不枕枕头。 3.可经常锻炼颈部肌肉,缓慢摇头。 4.中医有较好疗效,可行推拿按摩。 5. 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右
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北域名医
2023-01-02 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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睡觉不枕枕头对颈椎没有好处。

人的颈椎存在天然的生理屈曲,这个曲度的重要作用就是对颈椎的受力起到一定的缓冲作用。合适的枕头对于维持健康的颈椎是相当重要的。很多颈椎病患者都不会为自己选择合适的枕头,有的人甚至不睡枕头。

这部分患者,最典型的表现就是感觉脖子很累或者僵硬。因此,预防颈椎病,就要维持颈椎的生理弧度。科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的,只有保持这个曲线正常的生理弯曲,才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。

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扩展资料

枕头的高度对睡眠质量的影响很大,枕头过高和过低都有害。中医认为,枕过高影响肝脉疏泄,枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明高枕妨碍头部血液循环,易形成脑缺氧、打鼾和落枕。

如果枕头太高就不能保持生理弧度,会加重颈椎负荷,让背部肌肉紧张,头和肩得不到放松;如果枕头太低则会使得头部充血,容易出现打呼噜、张口呼吸等情况。

高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面水肿,肺病、心脏病、哮喘病病人不能用。

参考资料来源:/sc.people.com.cn/n2/2017/0110/c345167-29578258.html"target="_blank"title="人民网-你的枕头适合你吗?医生:合适的枕头对颈椎很重要">人民网-你的枕头适合你吗?医生:合适的枕头对颈椎很重要

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2018/0608/c14739-30046467.html"target="_blank"title="人民网-选枕头看“三度”一定要看的选枕窍门!吴茜茜、孙欢">人民网-选枕头看“三度”一定要看的选枕窍门!吴茜茜、孙欢

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匿名用户
2019-06-17
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一点都不会改善,而且颈椎不好的还会更严重,不要问我为什么,因为我就从来不用枕头睡觉。落枕之后还是不用枕头,然后颈椎反弓0 0

经过治疗,好多了。然后听医生的建议, 开始用枕头了,找了好久找的这个枕头,专门针对颈椎的,反正用这个枕头之后没有出现过落枕的现象了,我觉得你可以尝试一下

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