Question

早醒就是失眠吗

Answer 1

失眠症是人们经常遇到的一种现象，有人认为这是疾病，有人则认为无关紧要。那么到底它是不是病呢？还要看具体的情况而定，主要是失眠对自己造成了什么样的危害。不能单纯的认为失眠就是疾病，尤其是中老年人失眠有时候并不是大问题。下面介绍一下失眠常识。老年人经常说自己睡觉少，其实有的并不能算是失眠。早早醒来的后果可能有两种：一种是醒后自觉精力恢复，不想再睡，且不会因此对白天的活动有任何影响，这其实不能算作失眠症，只是一种睡眠习惯而已。而另一种是醒后仍想睡但无法再次入睡，白天会感到困乏、心烦意乱、思睡及打盹、注意力下降、办事效率降低等，这就应该考虑是否为失眠症了。老年人如果经常早醒，也并不一定是病态，需要分析看待。只有那些出现睡眠不足表现的早醒者，才是病态的。早醒的失眠患者通常在睡着一段时间后，就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。

Answer 2

早醒比失眠更伤身体

Answer 3

早醒也算是失眠的一种表现，可以这样做来调节：
1. 改善睡眠不好的问题，可以在睡前用热水泡脚、睡前进行散步、按摩足底和头部穴位、打造良好的睡眠环境等。
2.人的睡眠问题一直困扰着很多人，为了能够快速入睡，可以养成泡脚的好习惯，热水泡脚能够促进血液循环、促进新陈代谢、缓解头痛。
3.适当的运动也可以消耗多余精力，最好在睡前搭配眠梦香服用，每天坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。