Question

为什么蛙跳会脚痛

为什么蛙跳会脚痛？ 蛙跳练的是什么

Answer 1

这种肌肉酸痛又称延迟性肌肉酸痛，就是俗称的肌肉关，，是肌肉等长收缩造成的，在长时间没有大强度动用身体的某块肌肉时都会出现此类症状，出现后不必着急，最好事先预防，在蛙跳结束后立马放松自己的大腿肌群和小腿肌群，可找人适度按压，慢跑小步跑等方式放松，如果已经出现这种情况，也很正常，只需进行低强度小幅度的运动就可以缓解肌肉酸痛，还可以缩短肌肉恢复的时间，一般体育老师让跳蛙跳都是在开学或者是罚你们班的时候才这样做的，呵呵，所以上课要听话，放假要多运动，把所有肌肉群都练开，就不会发生这种情况了

Answer 2

分泌乳酸本来就有酸痛感`` 练的是踝骨力量和躯干力量

Answer 3

这是因为你,,平时没注意这方面的锻炼,所以呢,腿步突然来了次剧烈的运动,你的腿部还没能适应,所以你的腿就会很疼,软,酸啦,留一手