做什么运动减肥快
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一般认为中等强度的有氧运动，比如跑步、骑车、游泳等，直接消耗脂肪最有效，强度越高，脂肪直接提供能量的比例越小，什么是中等强度呢，最大心率的60%-75%就是中等强度，从感觉上判断，心跳呼吸明显加快，能说话，但不能唱歌，差不多就是中等强度
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当然是高强度健身动作，最快减肥了，分享几个高强度动作
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减肥最快的运动是什么？
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有氧运动啊。减肥不光是运不运动的问题，还有跟饮食，生活节奏有很大关系。还有你看看你的手指指甲盖，有没有白色的月牙，月牙站1/5是正常，如果你很少的话就是气血虚，这时候我建议你先补气血，不然减肥会很困难，就是虚胖类。
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从运动减肥的原理看减肥效率
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