暴食一个星期长了十斤,再减下去容易减吗?
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通过健康的运动配合合理的膳食是可以瘦下来的,首先要控制饮食,积极的调整饮食习惯,少吃多餐,避免暴饮暴食,不要吃高脂肪,高热量,高糖分的食物。
大多数人其实并不知道,导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡,即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。碳水化合物作为人体所需的主要营养素之一,承担着给人体供能的主要作用。碳水化合物也可以理解为“糖”,它广泛地存在于我们的食物中,正常人体通过糖分获得供能。
而如果糖分/碳水化合物摄入过多,超过人体日常所需时,“碳水化合物会变成大量的葡萄糖,肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪,贮存于我们的体内,从而导致了肥胖”。
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因此,减重从饮食上,首要的原则是“低碳水化合物,适量蛋白质和脂肪”,主要目的是“减脂肪”,即通过摄入更少的碳水化合物,来阻断葡萄糖对人体的供能,从而动用身体本身的脂肪,燃烧脂肪来供能,实现减肥的目的。
慢走一个小时或散步对于想要通过运动来减重的朋友可能收效微弱,运动减肥要以一周超过两次,每次一小时,有出汗的运动方式才能消耗掉脂肪。
参考资料来源:人民网-4个超常见减肥误区你踩过吗?
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
2018-12-11 广告
这个是体制问题,首先要祛湿,我也是这样子的情况。我去看了中医,开了中药,喝的。一个半月。效果还可以。平时多吃薏米用来煲汤或者煮饭时候加了一些。调理期间不要喝凉的东西,可乐、啤酒等。多运动健身,有很大帮助。。
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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节食一个星期就好了,短期内的体重变化,都可以在恢复正常作息之后得到恢复。人的身体是有惯性的,你暴饮暴食,起码持续2-4周,才会稳定新的作息习惯,你的身体才会适应他。一口吃不成胖子,这句话听过吧,这和我们的生活习惯有关系,人体调试新的模式是需要时间的
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先说废话:增肥容易 减肥难.
只要坚持 1个月 绝对减下去,当然 不能再暴饮暴食.
早晨 晨跑 不宅在家 就很OK 如果宅在家的话 那下午去健生房 也很稳当。
只要坚持 1个月 绝对减下去,当然 不能再暴饮暴食.
早晨 晨跑 不宅在家 就很OK 如果宅在家的话 那下午去健生房 也很稳当。
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首先要控制饮食,暴饮暴食不仅会胖,还对身体有伤害,饮食规律后慢慢再增加一些体育活动,瘦下来妥妥的
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