Question

求增肥方法

我老公1.78，却只有110斤，而且现在好像还在不停的消瘦，他吃得也不少，而且他也爱吃很多零食，我经常故意买高热量的零食给他吃，晚上睡觉前他都吃宵夜才睡，但是还是越来越瘦，以前120呢，现在认识他的认识一看他都说他瘦了，他没病，但是我想他能胖一些，他现在看起来都没有他儿子我们宝宝胖，谁有什么增肥的好方法吗？
我老公现在不用上班的，天天在家就是吃然后睡，就是玩电脑总是中午玩到凌晨才睡。是不是这样的生活习惯导致他瘦下来的？

Answer 1

少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

没事陪你老公一起看看美食节目，吃饭时吃一些开胃的，例如辣椒酱、蒜、山楂，做菜时一定要多放油，主食面食，吃吃火锅，一定以肉为主面食为辅。
吃面必须吃肉，才能更多吸收。荤素搭配吃的才多

Answer 4

凌晨才睡太晚了，如果喜欢玩电脑的话可以玩到10点。超过子时睡对身体的各个都不好。10点睡~8点醒。中午保证1.5碗饭，晚上1碗。此方法因人而异。我朋友说有用。祝你们幸福

Answer 5

经常运动肠胃才好；
可以多给他做写开胃的东西；
做他喜欢吃的、