Question

关于早餐的问题，早上吃2片全麦面包，一杯牛奶会胖吗

Answer 1

不会发胖的。
早餐是一天中最重要的一餐。它的作用是午餐和晚餐无法替代的。早餐要供给人体每天所需能量和营养物质的三分之一，对控制体重更有着特殊的作用。上午是一天中脑力消耗最多、活动量最大穗棚的时段，需消耗较多的能量，如不进早餐，会加大中、晚餐的进食量，最终导致脂肪积聚而体重增加；早上不进食，无法弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加，不利于一夜间产生的废物排出，脸上容易长色斑和痤疮。

营养全面、丰富的早餐，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能哗族竖少。特别要富含膳食纤维。对于减肥，控制脂肪摄入过多是关键。谷物、蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维，被摄入体内后，易吸收水分并迅速膨胀，可以很好地防止热量摄入过多，预防肥胖。从这些角度讲，吃什么样的早餐当然十分重要，并且乱大必须有所讲究，比如苦荞麦、燕麦食品就是很好的选择。

Answer 2

不会。看来你很注意饮食！ 正常早餐码旦吃的像培模世皇帝，中午配肢吃的像平民，晚餐像乞丐。换着花样吃，平实多运动，走走路。

Answer 3

都说早餐一定要吃饱吃好，有效控制中午和晚上就好

Answer 4

吃的不多，还挺健康的，配上个水果就ok