Question

腰间盘突出一定要睡硬板床吗

Answer 1

太硬的床容易过度支撑肩部和髋部，导致腰椎扭曲。腰椎是有生理曲度的。睡硬床板的时候，人体的重力集中在头、肩、臀、脚处，硬床板在过度支撑肩部和臀部的同时，腰部却处于无支撑的悬空状态，导致脊柱扭曲。所以，硬床板无法保持腰椎的正常生理曲线，可能加重肌肉僵硬。
当睡过软的床时，在臀部重量的压力下，形成了腰臀部下陷、头部腿部两边高的体位。使得脊柱无法得到适当的支撑，腰部肌肉一直处于拉伸的状态，无法得到充分的休息。
只有软硬适中的床能让人保持自然体位，脊柱的扭曲度最小，能让腰部得到充分的休息。

Answer 2

腰椎间盘突出，睡硬板床真的管用吗？医生提醒：得注意这几点

Answer 3

其实腰间盘突出的病人没必要睡在硬板床上用的，床上最好要垫一个八厘米左右的棕垫，病人睡觉的姿势并没有太严格的限制，侧着、躺着、趴着都是可以的，为了减轻对神经的刺激，病人可以把一条腿曲起来。

Answer 4

腰间盘突出患者要多休息，也要经常平卧，平卧后一方面缓解肌肉的紧张，另一方面基本消除了腰间盘的压力，使间盘突出的风险降到最低。目前的观点不一定是硬板床，而是要有一定硬度的床即可，可软的床不适合休养恢复。