Question

游泳可以减肥吗？

Answer 1

游泳是能够帮助减肥的，游泳一个小时大约能够消耗1100多大卡的热量，是耗能最高的运动也是减肥的首选方法。在游泳的过程中，两臂划水同时两腿也在打水，全身的肌肉都参加了运动可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。同时在水里的散热量比在空气里也要快很多，可以有效的消耗热量。减肥期间建议主要就是要进行经常性的游泳活动。同时也需要配合做好饮食方面的调理，尽量不要吃热量偏高的食物，这样就会达到比较好的减肥效果。

Answer 2

游泳是有氧运动的一种，有氧运动能充分燃烧体内的糖分，可以消耗体内脂肪，起到减肥的作用。游泳因为水的导热比空气高25倍，在水里停留4分钟所消耗的热量相当于相同室温1小时所消耗的热量，因此游泳锻炼和其他锻炼方式相比更能起到减肥的作用，游泳需要坚持30分钟以上。

Answer 3

鲸鱼的脂肪有50公分厚，一头120吨重的蓝鲸体内可获得40多吨的油脂，相当于数千头肥猪身上取下的猪油。海象体重的三分之一也都是油脂哦~