Question

减肥吃什么好？

Answer 1

管住嘴，迈开腿，饿不着照样瘦！

Answer 2

减肥要多吃膳食纤维丰富的食物！

Answer 3

告诉你春天减肥吃什么好？

Answer 4

减肥的饮食原则非常重要，早吃好，午吃饱，晚吃少，通过良好的饮食方式，配合生活化的运动，来提高新陈代谢，燃烧脂肪，可以达到减肥的目的。
早餐不但要注意数量，还要讲究质量，主食一般是吃含淀粉的食物，如馒头，豆包，玉米面窝头等，还要适当的增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶，豆浆，鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。
午餐应该适当的多吃一些质量要高，主食如米饭，馒头，玉米面发糕，豆包等，辅食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类，肉类，蛋类，豆制品等以及新鲜的蔬菜，使体内的血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。
晚餐要吃得少，以清淡容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。

Answer 5

减肥需要运动加节食
碳水类最好以粗粮代替，午饭可以吃米面，量大概在体重KG*2=，比如你50公斤，一顿可以吃100克米饭，当然如果有藜麦最好。我从108公斤减现在是77公斤。我是这样吃的，早餐：红薯或者玉米半个，鸡蛋2个，一个全吃一个只吃蛋白。午餐：吃公司食堂有什么吃什么，不吃油炸类菜品，米饭按上面的来自己估算。加餐，这个放在早餐过后一小时，或者下午饿的时候，吃一个苹果，苹果好像有什么物质可以帮助脂肪溶解，晚餐：藜麦饭，蔬菜，肉类，肉类少吃猪肉，多吃鸡肉、牛肉、鱼。还有每天水要喝够，再加上锻炼很快就瘦了。本人纯手打希望能采纳！