Question

人晚上为什么会睡不着呢？

Answer 1

为什么会有人睡不着觉

Answer 2

心事丛丛、想法太多！心血来潮！！

Answer 3

晚上睡不着怎么回事？

Answer 4

原因：
1、睡眠节律改变：如夜班和白班频繁变动，睡眠时间不固定等引起生物钟节奏的变化，从而引起失眠。
2、心理因素：生活和工作中的各种不愉快事件，或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。
3、生理因素：如睡前过于疲劳、饥饿或者性兴奋等原因，都能导致失眠。
改正方法：
1、调整好自己的生活钟，让自己养成一个定时睡眠的习惯。
2、不要在睡前胡思乱想。在床头柜上放两本书，看着看着困意就来了。
3、入睡前可以喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。