Question

太久没练劈叉了突然练下不去了，怎样练回来？怎么样减少痛苦？

Answer 1

慢慢地从一些简单程度的劈叉来练习，在练习之前可以多做一些热身运动来减少痛苦。

Answer 2

这样可以会出现失误，摔伤，找的地方尽量的干净柔软，防止沾上虫子。

Answer 3

如果很久没练的话，就应该循序渐进，慢慢的开始练起来，不要太用力。