Question

失眠怎么办阿？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 3

从一到五循环往复数数,或者睡前喝少许蜂蜜,最好不要服用安眠药,药有依赖性.

Answer 4

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 5

这是一直困扰我的问题，当然现在好很多了。当然最好的还是应该去医院做检查，让医生开些帮助睡眠的药，看看效果如何。要不然:1要好好调节自己的生活规律，比如给自己订个作息表，认真执行。不熬夜，不通宵…。2睡前半个小时不宜太过兴奋，不然会难以入眠。3躺在床上时不要去想一些烦恼的事，可以试着回忆过去发生的美好的事。4适当听一些轻音乐帮助入眠…。