Question

呼啦圈真的不能摇了吗?请给我点建议,说说为什么不能摇 或者会什么能摇 也可以给点别的收腰建议吗?

我不想要减肥产品 我不肥 只是在腰上的肥肉有点问题而已. 尽量给点健康的运动,时间最好不要太久 .谢谢.

Answer 1

我听我们健身房教练说 呼啦圈必须常年坚持 而且很容易变“糖葫芦”就是中间瘦了，上下两边还不瘦
而且那个转的部位正好在胸腰椎那块，脊椎过度扭，可能造成脊椎管内压力的变大，然后血管破裂，还容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出
我同学有次坚持了一星期，每天都转个七八百下的，然后那个腰就直不起来，好酸的 虽然时间长了会习惯，可还是有坏处的

我本来想转转那个细细腰的，可就是一转就想吐，就改方法了
就看一个电视节目，有个要超级美的平面模特说她喜欢骑马，骑马是腰部运动哦，很有用，可还是不可能常去骑马吧。
然后她就说做仰卧起坐 不要压着腿 腿平放着 然后10个一组 做完一组拍拍腹部，松弛一下肌肉，然后再做，依据个人能力 能多少就多少
也可以美化线条的

还有带那种腰链 腰带 给自己限定一个扣，然后慢慢缩

经过半年 我已经成功缩了2个洞了，还是去人家店里又打的洞~~~~~激动

你试试吧 不过也是坚持哦