原生家庭的负面影响,该如何摆脱?
分析原生家庭的负面影响原因,进行积极治疗。
首先,你既然清楚是负面影响,那么请你拿出笔,静静地坐下来,认真地梳理有哪些负面影响,一条一条地列出来。
其次,把你自己认为的负面影响,按严重程度排序,明确哪些是来自他人,哪些是来自自己,产生的原因是什么,思考自己能做什么改变。
如果来自他人的,就要分析这些是生活习惯,家庭环境,成长氛围,把自己能接受的和不能接受的写出来 ,分析原因,写到这里,你可能想到,自己认为的负面,其实是认识上的差异。
如果是自己的,你就要好办多了,改变自己就是最好的办法。记得有一个故事,有个女人总是埋怨对面的家庭妇女懒,挂的衣服没有洗干净,窗玻璃没有擦等,谁来她家,都要数落人家几遍。
有一天,她又向朋友数落时,这个朋友站起身,拿了一块抹布把这个女人家的玻璃擦了几下,再看对面,人家的什么都是干净的。
有时,你认为的别人的不是或者产生的负面,很多来自于自己本人。跳出去,看看,或者换个角度审视,可能有全新的认识。
上帝给了每人一个苹果,那就是原生家庭。有的苹果很光鲜,很可口,这样的人是幸福的;有的苹果被虫子咬了,也不好看,但值得回味,像大多数家庭一样,有苦,也有甜;还有的苹果外表光鲜,内在已经烂了,不能吃,那就扔了。每人都有,谁也逃不掉。既然逃不过,那就勇敢地面对吧。
多读书,多学习,提升自己。找专业的心理咨询师寻求帮助,使自己尽快地走出原生家庭的阴影。记日记,从平凡的生活中,关照自己的内心,一点点的找不自己身上蕴含的力量。
2023-05-30 广告