Question

钙是人体必须的元素，怀孕期间缺钙该怎么补钙？

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Answer 1

引言：女性在怀孕期间是有很多禁忌的，在这个时期身体素质是比较差的，如果营养跟不上很容易对孕妇本人以及胎儿造成很大影响的。像钙就是人体必需的元素，如果孕妇在怀孕期间缺钙的话，是会造成一些疾病的出现，而且也会导致孩子在出生时也出现缺钙的现象，这样也会让孩子的神经系统包括牙齿骨骼发育都会产生比较大的影响。所以孕妇在怀孕期间一定要多吃一些含钙量比较高的，比如豆制品的食物，一些是能够帮助孕妇补充体内的钙元素。目前市场上也有比较多的钙补充剂可以选择，如果要根据自己的需求购买，选择钙含量高的。

缺钙有什么表现

当孕妇缺钙的话，身体可能会发出一些预警，这个时候会经常出现小腿抽筋的情况，而且也会造成腰部骨盆等部位的疼痛。有些孕妇也会发现自己的牙齿有松动的迹象，有些也会发现自己身体这里疼那里疼，有些胃在受凉之后，疼痛感也变得更加理想，像这种情况一般都是缺钙的表现。不过小腿抽筋也并不是缺钙的因素导致，可以多多观察。

孕妇缺钙对于胎儿有什么影响吗

腹如果缺钙的话，也会导致胎儿摄入钙元素不足，容易得一些先天性的疾病。如果缺钙的宝宝可能在出生之后到两岁多不会长牙，而且牙齿的质量会非常粗糙，如果孕妈妈能够在孕期补充好钙元素，是能够减少类似的症状的。而且钙元素的缺失也会影响宝宝大脑的发育，所以在孕期的妈妈一定要满足自身和宝宝的发育需求。

孕妇补钙需要注意些什么

在补钙的过程中一定要注意补钙的时间，补钙的最佳时间应该是在睡觉前和两顿饭之间。最好是在晚饭休息半小时后补充，这个时候吸收效果才比较好。补充钙元素过量也不行，可能会导致胎盘老化，胎宝宝的头颅太硬也会影响宝宝的健康。

Answer 2

应该多喝一些排骨汤，也应该多吃一些鱼肉，鸡肉，牛肉，羊肉等等，因为这些都可以起到一个补钙的作用，同时也可以在外面晒太阳，或者是吃一些钙片。

Answer 3

准妈妈缺钙可以喝骨头汤，喝牛奶，多吃豆制品和海产品，还要吃牛肉，鸡肉，羊肉，同时要补充维生素C。

Answer 4

怀孕期间应该服用一些钙片，或者是可以选择服用叶酸，然后也应该多吃些鸡蛋，多喝牛奶，多吃一些含钙量比较高的食物。