Question

酸奶怎样喝才健康？

Answer 1

酸奶里面有很多益生菌，都喝完了对于肠道是有很好的作用，能够帮助消化
酸奶一般饮用的时候一定不要空腹饮用，尤其是早上的时候，很容易引起胃酸过多

Answer 2

喝真正的酸奶，里面最好不加什么果粒果汁之类的，用生牛乳发酵的酸奶，含糖量低的。含糖高了也不太健康。

Answer 3

个人觉得酸奶大多含糖量高，不建议每天喝很多，长期喝的话一天大概一带或者一杯即可。其次不要空腹喝。

Answer 4

早上一杯牛奶，加上晚上一杯酸奶是最合适的组合。对于健康的成年人来说每天别超过500克奶量，包含牛奶和酸奶。

Answer 5

酸奶想要健康的喝，那对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250到500克是比较合适的。