Question

冥想的危害是什么？

Answer 1

冥想有走火入魔的风险，美国加州大学及英国伦敦大学的联合研究发现，进行冥想之后，人们可能难以鉴别信息来源是内在还是外在的，进而增加错误记忆的可能。这对于刑事案件目击证人等特殊个体而言，可能导致严重的后果。

一些有过精神障碍病史的患者在冥想之后旧病复发，有人在练习之后发生精神崩溃，有人出现双相情感障碍的发作，还有人被勾起创伤后应激障碍的心理创伤和抑郁等。然而，这些不良反应与冥想的关系尚不明确。

冥想练习操作

可以将个人的注意力集中到此时此刻，实现“正念”的特殊心理意识状态，也就是所谓“活在当下”。在具体操作上，冥想一般要求闭上眼睛，盘腿坐在垫子或椅子上，保持腰背挺直，然后将注意力集中到自己的腹部或者鼻孔，关注每一刻的呼吸变化。

如果分心走神，你要把注意力重新集中到呼吸上面。据说坚持冥想练习可让注意力越来越集中，不容易走神，最后还可将注意力集中到自己的思维、感觉和动作本身。

以上内容参考：人民网-冥想有走火入魔的风险