Question

血糖高能吃什么水果最好？

血糖高能吃什么水果最好

Answer 1

血糖高的人群建议吃一些不太甜的水果，也就是血糖生成指数低的水果，简称低GI水果，这类水果主要有苹果、香蕉、李子、樱桃、草莓这类，建议血糖高的人群不要吃太甜的水果，例如榴莲，菠萝，西瓜等，太甜的水果容易导致血糖升高，对糖尿病患者来说更加容易诱发一些糖尿病的急症，虽然有些水果血糖高的人可以吃，但是也要注意吃水果的时间，建议不要在饭前或者是饭后马上吃，可以选择在两餐之间吃，例如可以选择在早餐后的十点钟吃，或者是下午的三四点吃，也可以在运动之后吃水果。

Answer 2

血糖高多吃新鲜蔬菜，限量吃水果。蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，每天400-500克。血糖不稳定者建议控制水果摄入，可用西红柿、黄瓜代替。血糖控制较好的患者可在两餐之间限量吃水果，优选升糖指数较低的水果。比如，猕猴桃有较低的含糖量，并且有较丰富的维生素，高血糖的可以适量食用。同样，火龙果也是一种低糖分、低热量、高纤维的水果。苹果中果胶以及膳食纤维可以帮助调节体内血糖含量，可以预防血糖骤升或者骤降。虽然有些水果升糖指数低，但食用时也要适量，过多的食用可能会引起消化不良等情况。

Answer 3

血糖高的人可以吃苹果，但不能多吃，一天最多一个苹果，也可以吃香蕉，最多一天只能吃一到两根。

Answer 4

血糖高吃什么水果好？