Question

我国每年都有大量的老年人因跌倒住院治疗，我们应如何预防老年人跌倒呢？

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Answer 1

随着年龄的增长，老年人跌倒的风险也在逐年增加。年龄大了以后，包括身体机能、神经系统、视力、听力、感觉系统以及平衡性都会下降，这是引起摔倒的不可抗生理因素。同时，老年人一般都存在程度不同的骨质疏松问题，走路时不小心跌倒之后就容易引起骨折等一系列严重问题，有的甚至危及生命。

　　那么，应该如何预防这种情况呢？

　　一、 生活上防护

　　生活中的安全防护对于老年人来说尤为重要。在家要保持屋内整洁干净，准备防滑拖鞋，防滑垫，浴室里装好浴室扶手，以免老人在家中不小心滑倒。平时出门的时候，也要准备防滑的鞋子，衣服不宜过大过紧，走较平缓干燥的路，避免去人流过多的地方。

　　二、 适量体育运动

　　虽然说年纪大了就不太喜欢走动了，但是每天也要有适量的运动。比如，早晨去市场买些新鲜的蔬菜，晚间由亲人陪伴出去溜达溜达，这些都能让老人的身体保持一定的活力。但是，运动时也要注意避免长时间站立或者短时间蹲起，容易造成关节受伤以及昏厥晕眩。

　　三、 钙制剂补充

　　随着年纪的增长，食欲逐渐下降的同时吸收能力减弱，老年人身体中的钙流失严重。钙制剂的补充会在一定程度上缓解老年人骨质疏松症状，降低跌倒后脆性骨折的发生几率。枸橼酸钙片特别适合老年人服用，易吸收，不会产生便秘、嗳气、反酸等副作用，足量服用后可明显看到骨密度回升，治疗效果明显。

　　当然，老年人的身体需要照顾，精神上也需要家人多多关注。不论工作多么繁忙，有时间要多回家看望老人，即便时间不多也要常打电话，关注老人的身体状况和精神状况，让家里老人时刻保持精神的愉悦。

Answer 2

1、在雨雪天气的情况下，老人应避免单独外出，如若外出，务必做好防护，穿着的鞋子应具有防滑功能，且需成年人陪伴同行，以加强看护，避免意外发生；2、老人日常应合理进行身体锻炼，提高骨骼强度和肌肉耐力，可在摔倒时降低损伤程度；3、定期体检，对影响身体的老化性疾病(如骨质疏松、退行性关节炎、帕金森病等)做到早发现、早治疗；4、日常加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂；绝经期女性必要时应进行激素替代治疗，增强骨骼强度。

Answer 3

首先是一定要让老人，走路要缓慢一些，另外可以给老人买一些防滑的鞋，这点是非常重要的，有些老人他们不舍得买新鞋，往往旧鞋的鞋底都磨平了，很容易摔倒。

Answer 4

尽量少让老人独自出门，必须有人陪同出行。

Answer 5

给老人做好防滑措施；加强子女或者护工的看护；给老人穿上保护装置，加强防护；教给老人跌倒后的自我救助的小技巧