Question

孩子现在在长身体，除了补钙、多运动还要注意什么？补充维生素AD呢？

Answer 1

孩子在长身体的关键时期，除了补钙多到户外运动，晒晒太阳，还可以多吃蔬菜瓜果以及补充维生素ad。钙要补充到骨骼，需要维生素AD的协作，但是不能只补维生素D，因为A和D是相互制衡的关系，他们要维持破骨细胞和成骨细胞的平衡，⌄以防某一细胞过度繁殖而导致发育迟缓。维生素A还可以保护视力、提高免疫功能、促进生长发育、改善贫血等。维生素D免疫调节功能作用。
可以补充童倍健橄榄油维生素AD，促进肠胃对钙的有效吸收，同时还能促进肾脏对钙的二次吸收，这样，身体对钙的吸收效率就变高了，也能很好地沉积到骨质，孩子的骨骼发育才会正常、健康。而且童倍健的设计很方便，每次一按一滴就能满足孩子一天的需求量，为孩子的好身体打下好基础

Answer 2

不论孩子处在哪个年龄阶段，保证充足的睡眠、科学均衡的膳食、坚持规律的运动以及积极预约的心理状态，都是生长发育必备因素。在饮食上，多食用富含钙质的食物，包括各种奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、芝麻、肉类、海产品等。同时，补钙的关键还要注意补充维生素D，可以促进钙吸收，减少钙流失。另外，好好利用每年的5月份。据研究显示，5月份是孩子生长速度最快的月份。在这期间，可以多注意孩子的膳食营养，同时多带孩子外出运动，多做一些摸高跳跃的活动，可以刺激骨骼的生长。还要保证每日充足的睡眠，早睡早起，因为生长激素在晚间分泌最为旺盛。

Answer 3

让孩子长个子应该多补充钙元素等营养物质，因为钙是孩子身体发育不可缺少的营养物质之一，可以让孩子多吃富含钙元素比较丰富的食物，比如虾皮、牛奶、鸡蛋等食物。

同时还应该让孩子多晒太阳，有助于孩子体内维生素D的合成，能够促进钙的吸收，有助于孩子长高。除了饮食之外，要让孩子长个子还需要让孩子多进行室外的运动。

Answer 4

还要注意安全！运动时候提前热身来！可以多做引体向上，可以帮助长高。运动完后，父母可以帮孩子拉伸一下，放松身体。维生素可以买那个泡片，泡水就可以充泡就可以喝了，而且运动时喝可以补充能量。可以每周买几次牛肉，最好是煲汤喝，营养最大！！！